Հոգեբան. Այս կերպ Դուք կարող եք գործ ունենալ դժվար հարազատների հետ Ծննդյան տոնի կապակցությամբ շատ ավելի լավ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Որպեսզի սիրո փառատոնը չվերածվի տհաճության

Ծնունդով ամբողջ ընտանիքը հանդիպում է միմյանց նվերներ տալու, ուտելու, խմելու և միասին ժամանակ անցկացնելու համար: Շատ ընտանիքներում ընտանիքի տհաճ անդամները հավաքվում են: Անկախ նրանից, թե դա գերիշխող սկեսուրն է, իրազեկ եղբայրը կամ տարօրինակ հորեղբայրը, շատ ընտանիքներում կա մի անձնավորություն, որի հետ բախումը գրեթե նախապես ծրագրավորված է: Փորձառու սոցիոլոգը խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես ավելի լավ վարվել դժվար հարազատների հետ, որպեսզի Սուրբ Ծնունդը չդառնա ընտանեկան դրամա:

Դոկտ. Քրիստինա Քարթերը սոցիոլոգ է և աշխատել է բազմաթիվ սոցիալական ուսումնասիրությունների վրա Կալիֆոռնիայի համալսարանում: Որպես հեղինակ ՝ նա նաև գրել է մի քանի հաջող հոգեբանական գրքեր և եղել է «Երջանկություն բարձրացնելը» մայր բլոգի տնօրենը: Ծննդյան օրը հոգեբանության մասնագետը խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես վարվել դժվար հարազատների հետ, որպեսզի Սուրբ Ծնունդն իրականում մնա սիրո տոն: Դուք նաև ունեք մեկը, ում հետ պայքարում եք Սուրբ Ծննդյան օրը: Դա կարող է օգնել:

Տվեք մարդկանց ինչ-որ բան անել, քանի որ նրանք ուզում են ինչ-որ բան անել

Ըստ Քարթերի, շատ կոնֆլիկտներ ծագում են օգտակար զգալու և ավելի մեծ բանի մաս դառնալու ցանկությունից: Երբ դժվար մարդկանց խնդիր եք տալիս, դուք նրանց հնարավորություն եք տալիս կենտրոնանալու իրենցից բացի այլ բանի վրա: Առաջադրանքի կատարման եղանակը այնուհետև պետք է մնա մարդուն: Եթե ինչ-որ մեկին խնդրեք ինչ-որ բան անել, պետք է պատճառ ավելացնեք: Ըստ սոցիոլոգի, ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ «որովհետև» բառը նշանակում է, որ հարցումն ավելի հավանական է, որ ընդունվի և իրականացվի: Ըստ Քարթերի, «Լավ կլինի, եթե դուք դեռ կարողանաք կլպել գազարը, քանի որ մեզ հարկավոր է, որ դրանք անմիջապես պատրաստեն», քան «Կցանկանայիք, որ գազարը կլպեք»:

Առաջին հերթին հոգ տանել ձեր սեփական կարիքների մասին

Ըստ Dr. Քարթերը գտնում է, որ շատ ավելի դժվար է վերահսկել իր հույզերը, երբ նա հոգնել է կամ սթրեսի տակ է: Նիհար վիճակում մարտական կամ թռիչքային ռեակցիաները շատ ավելի արագ են տեղի ունենում: Հնարավորության դեպքում պետք է փորձեք հանգստություն պահպանել: Եթե նկատում եք, որ բարկանում եք, ուրեմն ավելի լավ է դուրս գաք սենյակից ծանր իրավիճակներում և խոր շունչ քաշեք:

Զերծ մնալ հրահանգներից

Ինչպես բացատրում է սոցիոլոգը, մենք հաճախ ուժեղ ցանկություն ենք զգում ենթադրյալ սխալները ցույց տալու դժվարին մարդուն: Բայց դա իրավիճակը չի՛ թեթևացնում: Փոխարենը, դուք պետք է կենտրոնանաք այլ մարդկանց կամ գուցե նույնիսկ դժվարին մարդուն օգնելու վրա:

Ընդունեք փոփոխության փոխարեն

Դուք ցանկանում եք ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատել ազգականի հետ, բայց արդյո՞ք հիասթափված եք ամեն անգամ, երբ նա չի պահում այնպես, ինչպես դուք պատկերացնում եք: Փոխանակ այլ անձի փոխելու ցանկության փոխարեն, Քարթերը խորհուրդ է տալիս ընդունել այն մարդուն, ինչպիսին որ կա, ներառյալ բոլոր անհարմարությունները: Պետք է նաև հրաժարվեք այն մտքից, որ ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա այնպես, ինչպես պատկերացնում եք:

Ուղեկցում `ուղղման փոխարեն

Փորձագետը խորհուրդ է տալիս փորձել, պարզապես լսել դժվարին մարդուն և փորձել հասկանալ, թե ինչու է այդ մարդը այդպես մտածում: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է համաձայնվեք մարդու տեսակետի հետ: Քարթերը հենվում է հոգեբանական հետազոտությունների վրա, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդիկ ավելի լավն են դառնում, եթե ճանաչում են իրենց տեսակետները ՝ առանց դատելու և դատելու: «Մենք բոլորս պարզապես փնտրում ենք սեր և ճանաչում», - նշում է սոցիոլոգը: Ծննդյան օրը, սա ամենամեծ նվերն է, որը մենք կարող ենք տալ դժվարին մարդուն և մեզ: (Vb)