Նորություններ

Օրական 200 գրամ միս մեծացնում է արագ մահվան ռիսկը 23 տոկոսով

Օրական 200 գրամ միս մեծացնում է արագ մահվան ռիսկը 23 տոկոսով



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Չափազանց միս սպառելը վատ է ձեր առողջության համար

Շատ տղամարդիկ սիրում են պարբերաբար միս ուտել: Այնուամենայնիվ, դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա: Հետազոտողները այժմ պարզել են, որ տղամարդկանց մոտ օրական 200 գրամ միս սպառելը մեծացնում է վաղաժամ մահվան վտանգը:

Արևելյան Ֆինլանդիայի համալսարանի ներկայիս ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ օրական 200 գրամ միս ուտելը մեծապես մեծացնում է վաղաժամ մահվան ռիսկը: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են American Journal of Clinical Nutrition- ում:

Մսի ամենօրյա սպառումը մեծացրեց վաղաժամ մահվան ռիսկը

Ուսումնասիրության համար բժշկական ստուգում է ստացել 2,641 տղամարդ: Մասնակիցների մեծ մասը հիմնականում կարմիր միս էին ուտում: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ այն տղամարդիկ, ովքեր օրեկան ավելի քան 200 գրամ միս էին ուտում, 23 տոկոսով ավելի հավանական է, որ առաջիկա 20 տարում վաղաժամ մահանան, համեմատած այն տղամարդկանց հետ, ովքեր օրական ուտում էին ավելի քան 100 գրամ միս: 200 գրամ միս համապատասխանում է մոտ վեց շերտ բեկոնի, երեք երշիկեղենի կամ սթեյքի: Կենդանիների այլ սպիտակուցների, ինչպիսիք են ձուկը, կաթնամթերքը կամ ձուն, ավելորդ ռիսկ չի հայտնաբերվել:

Կարմիր միսը հատկապես վնասակար է

Հետազոտողները պարզել են, որ մասնակիցների սպիտակուցի հիմնական աղբյուրը կարմիր միսն է, որը կապված է սրտի հիվանդության և հաստ աղիքի քաղցկեղի հետ: Արդյունքները լրացուցիչ տեղեկություններ են տալիս կարմիր մսի և դրա առողջության հետևանքների վերաբերյալ շարունակական քննարկման համար: Կարմիր միսը պարունակում է ավելի հագեցած ճարպաթթուներ, քան հավի կամ հնդկահավի միսը, ինչը կարող է բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը, ինչը հայտնի է, որ հանգեցնում է սրտի հիվանդությունների: Համաձայն NHS- ի, կարմիր և վերամշակված միսը, ինչպիսիք են երշիկեղենը, խոզապուխտը և խոզապուխտը, նույնպես հավանական է, որ բարձրացնեն աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Բայց կարմիր միսը ոչ միայն անառողջ է, այն նաև պարունակում է շատ սպիտակուցներ, երկաթ և B12 վիտամիններ:

Որքա՞ն միս պետք է ուտենք:

Օրինակ ՝ Մեծ Բրիտանիայի առողջապահության նախարարությունը խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ օրվա ընթացքում ուտեն ոչ ավելի, քան 70 գրամ կարմիր կամ վերամշակված միս: Ամերիկյան քաղցկեղի հետազոտության ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս առավելագույնը 510 գրամ շաբաթական:

Այս հիվանդություններով տառապող մարդիկ առանձնապես վտանգված են

Ուսումնասիրությանը մասնակցող տղամարդիկ ուսումնասիրության սկզբում եղել են 42-ից 60 տարեկան: Առարկաները արձանագրել են սպիտակուցների սովորական ընդունումը չորս օրվա ընթացքում: Այնուհետև նրանք բժշկականորեն վերահսկվում էին միջինը 22 տարի: Այս ընթացքում տեղի են ունեցել 1.225 հիվանդության հետ կապված մահվան դեպքեր: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ բարձր սպիտակուց պարունակող մարդիկ ավելի հավանական է, որ վաղաժամ մահանան `համեմատած բույսերի ընդունման հետ: Այնուամենայնիվ, դա ճիշտ էր միայն նրանց համար, ովքեր ավելորդ միս էին սպառում, քանի որ ձուկը, կաթնամթերքը և ձվերը ռիսկ չէին ներկայացնում: Ոլորող մսամթերքն ապացուցված է, որ հատկապես վտանգավոր է 2-րդ տիպի շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների կամ քաղցկեղի հիվանդների համար: Նույնիսկ ապրելակերպի գործոններին հարմարվելուց հետո, արդյունքները մնացին կայուն:

Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ

Հետագա ուսումնասիրությունները այժմ պետք է ուսումնասիրեն, թե ինչպես են սպիտակուցները հատուկ ազդում առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց վրա: Այնուամենայնիվ, արդյունքները չպետք է ընդհանրացվեն այն տարեցների համար, ովքեր ավելի շատ թերսնման վտանգ ունեն, և որի սպիտակուցը ընդունելը հաճախ ցածր է առաջարկվող քանակից, ավելացնում են ուսումնասիրության հեղինակները: (ինչպես)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Building a Marsbase is a Horrible Idea: Lets do it! (Օգոստոս 2022).