Նորություններ

Դիետա. Շաքարավազը ձեզ երջանիկ կամ դժբախտ է դարձնում:

Դիետա. Շաքարավազը ձեզ երջանիկ կամ դժբախտ է դարձնում:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

«Շաքարի կատաղության» առասպելը. Շաքարավազը չի ուրախացնում ձեզ, բայց դա ձեզ հոգնեցնում է

Շատերը հավանաբար տեղյակ են, որ շաքարը առողջ սնունդ չէ: Բայց դա պետք է գոնե ձեզ երջանկացնի: Այս ենթադրությունը սխալ է: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շաքարավազը չի բարելավում տրամադրությունը, բայց վատթարանում է այն: Դա նաև հոգնածություն է առաջացնում և նվազեցնում է ուշադրությունը:

Անառողջ շաքարի սպառումը

Առողջապահության մասնագետները նշում են, թե որքան անառողջ շաքարի սպառումը է: Նրանք, ովքեր շատ քաղցրացուցիչ են սպառում, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում ատամների քայքայումը, ճարպակալումը, շաքարախտը և սրտանոթային հիվանդությունները: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը ժամանակ առ ժամանակ վերաբերվում է քաղցր վերաբերմունքներին, ինչպիսիք են շոկոլադը կամ տորթը: Ի վերջո, այս «նյարդային սնունդը» ձեզ պետք է ուրախացնի: Բայց դա ամենևին էլ ճիշտ չէ. Շաքարավազը վատացնում է տրամադրությունը `այն բարելավելու փոխարեն: Սա արդյունքն է «Neuroscience & Biobeh behrevarianal ակնարկներ» մասնագիտացված ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում:

Տրամադրության ոչ մի բարելավում

Շաքարը չի բարելավում տրամադրությունը և կարող է մարդկանց սպառելուց հետո ավելի քիչ զգոն և հոգնել: Սա Մեծ Բրիտանիայի և Գերմանիայի գիտնականների ուսումնասիրության արդյունքն է:

Ըստ հայտարարության, հետազոտողները օգտագործում են հրապարակված 31 ուսումնասիրությունների տվյալները, որոնցում ներգրավված են գրեթե 1.300 մեծահասակներ `շաքարավազի ազդեցությունը տրամադրության տարբեր ասպեկտների վրա ուսումնասիրելու համար, ներառյալ զայրույթը, զգոնությունը, ընկճվածությունը և հոգնածությունը:

Լանկաստերի համալսարանի, Ուորվիքի համալսարանի (երկուսն էլ ՝ Մեծ Բրիտանիայում) և Բեռլինի Հումբոլդտի համալսարանի գիտնականները գտել են.

  • Շաքարավազի սպառումը գրեթե չի ազդում տրամադրության վրա, անկախ նրանից, թե որքան շաքար է սպառվում, կամ արդյո՞ք մարդիկ սպառումից հետո զբաղվում են պահանջկոտ գործողություններով:
  • Մարդիկ, ովքեր շաքար են խմում, ավելի հոգնած և պակաս արթուն էին զգում, քան ոչ:
  • «Շաքարի շտապի» գաղափարը առասպել է, որի հետևում չկա որևէ ճշմարտություն:

Ենթադրությունները ապացուցված չեն

«Հուսով ենք, որ մեր հայտնագործությունները կօգնեն ցրել« շաքարային կատաղության »առասպելը և խթանել հասարակական գործողությունները ՝ շաքարի սպառումը նվազեցնելու համար», - ասաց Ուորվիք համալսարանի պրոֆեսոր Էլիզաբեթ Մեյլորը:

«Այն գաղափարը, որ շաքարավազը կարող է բարելավել տրամադրությունը, այնքան տարածված է, որ մարդիկ ամբողջ աշխարհում խմում են շաքարային ըմպելիքներ ՝ ավելի ուշադիր դառնալու կամ հոգնածության դեմ պայքարելու համար», - ասաց Dr. Կոնստանտինոս Մանտանցիս Բեռլինի Հումբոլդտի համալսարանից:

«Այնուամենայնիվ, մեր արդյունքները շատ պարզ ցույց են տալիս, որ նման ենթադրությունները ապացուցված չեն. Եթե ընդհանրապես, շաքարավազը, ամենայն հավանականությամբ, մեզ ավելի վատ կզգա», - ասաց փորձագետը:

Դոկտ. Լանկաստերի համալսարանից Սանդրա Սանրամ-Լեան ավելացրեց.

«Վերջին տարիներին ճարպակալման, շաքարախտի և նյութափոխանակության համախտանիշի աճը ցույց է տալիս ապացույցների վրա հիմնված սննդային ռազմավարությունների անհրաժեշտությունը` կյանքի ողջ կյանքի ընթացքում առողջ ապրելակերպի խթանման համար »:

Եվ. «Մեր արդյունքները ցույց են տալիս, որ շաքարային ըմպելիքները կամ խորտիկները թույլ չեն տալիս արագ« վառելիքի լիցքավորել », որպեսզի մեզ ավելի զգոն լինեն:» (Գովազդը)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: ՀԱՏՎԱԾՆԵՐ. Ինչ է երջանկությունը (Հունվարի 2023).