Նորություններ

Նախընտրում եք ցնցուղ առավոտյան կամ երեկոյան: Անկախ նրանից:

Նախընտրում եք ցնցուղ առավոտյան կամ երեկոյան: Անկախ նրանից:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Երբ ավելի լավ է ցնցուղ ընդունել:

Մարդկանց մեծ մասը օրը սկսում է ցնցուղով: Մյուսները նախընտրում են երեկոյան լոգանք ընդունել: Բայց արդյո՞ք կարևոր չէ, երբ ցնցուղ ընդունենք: Լոգանքի ճիշտ ժամանակը կարևոր է մկանների, շրջանառության և մեր բարեկեցության համար: Որոշիչ գործոնը ցնցուղի որ տեսակն է: Մենք բացատրում ենք, թե երբ պետք է ցնցուղ ընդունենք: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր պատասխաններ չկան:

Եթե ​​սիրում եք տաք և երկար ցնցուղներ, ապա ավելի լավ է դա անել երեկոյան: Տաք ջուրը հանգստացնում է մկանները և փոքր-ինչ իջեցնում է արյան ճնշումը, քանի որ անոթները լայնանում են: Սա ձեզ ավելի արագ է հոգնում և կարող եք ավելի լավ քնել: Owerնցուղը կարող է իսկական բուժում լինել, հատկապես սթրեսային օրվանից հետո:

Owersնցուղները որպես քնի օգնություն

Եթե ​​դուք լոգարանում լրացուցիչ լաք եք ջերմացնում կամ մոմի լույսով ցնցում եք, ապա ձեր մարմինը նույնպես կաջակցեք քնի հորմոնի մելատոնինի ազատմանը: Բացի այդ, երեկոյան ցնցուղը ձեռնտու է նրանց, ովքեր ցանկանում են քնել ամեն առավոտ:

Ալերգիա տառապողներ

Ալերգիայի տառապողները նույնպես պետք է երեկոյան ցնցուղ ընդունեն, խորհուրդ է տալիս գերմանական ալերգիայի և ասթմայի ասոցիացիան (DAAB): Հնարավոր ալերգենները, ինչպիսիք են կենդանիների մազերը, մաշկը և մազերը փոշուց և փոշուց, լվանում են և չեն ավարտվում անկողնում: Քնելուց առաջ քթի պարկը կարող է նաև թեթևացնել փռշտոցը և անձրևոտ քիթը: Բացի այդ, ալերգիայի մասնագետները խորհուրդ են տալիս փողոցային հագուստ չտեղափոխել ննջասենյակ, որպեսզի ալերգենները չպահպանվեն օդով:

Չոր մաշկ

Մաշկի նկատմամբ չորանալու հակվածության համար երեկոյան մաքրումը ավելի լավ է: Քանի որ մաշկի պաշտպանիչ ծածկույթը կարող է ավելի հեշտ վերածնվել գիշերվա ընթացքում: Այնուհետև ոչ մի ամուր հագուստ չի քսում մարմնի դեմ, և մարմնի խնամքը նույնպես ունի բավականաչափ ժամանակ ներթափանցելու համար: Քնելուց առաջ նաև մարմնի սափրվելու իդեալական ժամանակն է: Այսպիսով, մաշկը կարող է հանգստանալ մինչև հաջորդ առավոտ, և կարմրությունը կարող է ընկնել:

Լոգանքի գելով, թե առանց:

Շատ զգայուն և չոր մաշկի համար մաշկը նյարդայնացնելուց խուսափելու համար ավելի լավ է օգտագործել գոլ ջուր: Երբեմն նույնիսկ ընդհանրապես կարող եք անել առանց ցնցուղի գել. «Եթե դուք միայն քրտնած եք, բայց կեղտոտ չեք, կարող եք նաև անել առանց մաքրման միջոցների: Theանկալի թարմացումը ցնցուղ է բերում ամեն դեպքում, և ջուրն ունի ողողման ազդեցություն », - ասում է Dr. Էռնստ Թաբորին ՝ գերմանական հիգիենայի խորհրդատվական կենտրոնի տնօրեն (BZH): «Յուրաքանչյուր ոք պետք է որոշի ինքն իրեն, թե դա բավարար է իրենց համար: Ամեն դեպքում, ցնցուղի գել չօգտագործելը ձեզ հիվանդ չի դարձնում », - շարունակում է փորձագետը:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում անել առանց փրփուր օճառի լվացման համար, ապա պետք է համոզվեք, որ մեղմ արտադրանքները օգտագործեք, ըստ հիգիենայի մասնագետի: «Քիչ ագրեսիվ կամ նյարդայնացնող նյութեր են գալիս մաշկի վրա, այնքան քիչ է նրանց բնական գործառույթը թուլանում», - ասում է Թաբորին:

Մաքրեք օրը

Նրանք, ովքեր հակված են քրտնել գիշերը, ավելի լավն են առավոտյան ցնցուղով: Այն թափվում է քրտինքը և դրանով իսկ կանխում հոտերը: Նույնիսկ յուղոտ մազերը հաճախ պահանջում են առավոտյան լվացում, որպեսզի գլխամաշկից և մազերից ճարպային հատվածները և ճարպերը հալվեն, և սանրվածքը չի թվում հարթ կամ շերտավոր:

Առավոտյան ցնցուղ ՝ որպես թարմության խայթ

Առավոտյան ցնցուղը նաև ավելացնում է ձեր շրջանառությունը սկսելու և օրվա համար էներգիա հաղորդելու լրացուցիչ օգուտը: Դրա համար, սակայն, առաջարկվում է մի փոքր ավելի զով ջրի ջերմաստիճան: Նրանք խթանում են արյան շրջանառությունը և վերակենդանացնում մարմինը և միտքը: Հետևաբար ասում են, որ լավագույն գաղափարները միշտ գալիս են ցնցուղի մեջ:

Դոզան և թույնը

Առավոտյան թե երեկոյան ցնցուղ ընդունելը, տիպի հարց է: Անկախ նրանից ՝ առավոտյան կամ երեկոյան, մեծ մասը ՝ ցնցուղ ընդունելը առողջության ծրագրի մի մասն է: Ոմանք նույնիսկ ցնցում են օրական երկու անգամ: Այնուամենայնիվ, դա իսկապես պետք է արվի բացառիկ դեպքերում, հակառակ դեպքում մաշկը շատ չորանա: Բնական թթվի թիկնոցը հարձակվում է, իսկ մանրեներն ավելի հեշտ ժամանակ ունեն: Մաշկաբանները նույնիսկ խորհուրդ են տալիս, որ մաշկը պաշտպանելու համար միայն երկու-երեք օրվա ընթացքում ցնցուղ ընդունեք: (սբ)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: THE ONE THE ONLY GROUCHO (Հունվարի 2023).