Տնային միջոցներ

Միգրենի դեմ տնային բուժում

Միգրենի դեմ տնային բուժում


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բուժեք միգրենը բնականաբար

Միգրենի ցավոտ ցավը, որը բնութագրվում է զանգվածային, հաճախ միակողմանի գլխացավերով, հաճախ հարվածում է միգրեններին, այնքան, որ նրանք հազիվ թե հաղթահարեն առօրյա կյանքը: Հարձակումներում հայտնված ախտանիշները հաճախ հայտնվում են սրտխառնոցով, լույսի և աղմուկի նկատմամբ զգայունությամբ: Շատ տառապողների համար ցավը կարող է միայն որոշ չափով հանդուրժվել անկողնում, խավարված և զով սենյակում:

Չափազանց տհաճ հիվանդության բուժումը հեշտ չէ, քանի որ շատ ազդակիչներ կապված են դրա առաջացման հետ: Այս հոդվածը ցույց է տալիս, թե որ տնային բուժման միջոցները կարող են օգնել նատուրոպաթիա ունենալ գլխացավերի դեմ ՝ ցավը թեթևացնելու կամ, լավագույն դեպքում, ընդհանրապես չառաջացնելու համար: Ամեն միջոցառում ոչ բոլորին է օգնում, բայց արժե այն փորձել: Շատ տառապողներ հայտնում են զգալի բարելավումների մասին, երբ նրանք գտել են իրենց համար ճիշտ տնային բուժում:

Ի՞նչն է արագ օգնում միգրենային հարձակման դեմ: Հակիրճ ակնարկ

Եթե ​​նկատում եք միգրենի նոպան, դուք պետք է անմիջապես դուրս գաք: Եթե ​​լույսի ուժեղ զգայունություն կա, սենյակը կարող է մուգ լինել վարագույրներով կամ շերտավարագույրներով: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, արեւային ակնոցները կամ քնի դիմակը կարող են օգնել: Սուր հարձակման դեպքում ճակատը սառը լվացքի կամ երկրի մածուկի մաքրող շերտով սառչելը կարող է թեթևացնել ցավը: Այլընտրանքային ցնցուղները և ցուրտ թևի լոգանքը կարող են նաև օգնել ազատվել սուր ցավից: Readուրը սալելը, որի մեջ ներգրավված անձը դանդաղ շրջում է լոգարանով կամ հոսող ջրով լցված հոսքով և յուրաքանչյուր քայլով բարձրացնում ոտքը ջրի մակերեսից վեր, կարող է նաև շտկել աննշան գրոհները:

Կտորի մեջ փաթաթված մի զով տուփ, որը պես պարանոցի կամ ճակատին դրված է որպես պահոց, կարող է ցավազրկում ապահովել որոշ տառապողների համար: Էսպրեսոն `թարմ կիտրոնի հյութով, նաև ապացուցված տնային միջոց է միգրենի հարձակման համար, ինչպես նաև կես թեյի գդալ կարիենային պղպեղ` խառնված մի բաժակ տաք ջրով: Միգրենի առաջին նշանի մեջ ուտելը և կանաչ խնձորի հոտը նույնպես օգնում են որոշ տառապողներին:

Ինչպե՞ս կարող եք կանխել միգրենի հարձակումը: Հակիրճ ակնարկ

Ըստ էության, միգրենները պետք է շատ խմեն: Waterրից բացի, հարմար են նաև կարմիր բուշի թեյը և սպիտակ կտորից պատրաստված թեյը, ինչպես նաև կտորների կեղևով և կարագով պատրաստված թուրմերը: Հյութի հետ կոճապղպեղի և վանիլի էքստրակտը նույնպես կարող է օգնել ցավը թեթևացնել: Կոճապղպեղը նույնպես կարող է ծամել որպես կտոր: Արոմաթերապիան եթերայուղերի օգնությամբ կարող է դրական ազդեցություն ունենալ վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա և ունենալ հանգստացնող, հանգստացնող և թարմացնող ազդեցություն: Երկար ժամանակով վերցված երկիրը բուժելը կարող է օգնել մարմինը վնասազերծել:

Մոնիտորների վրա ավելի երկար ժամանակները հնարավորության դեպքում պետք է նվազեցնեն ռիսկի ենթակա մարդկանց, կամ ընդհատեն ընդմիջումները: Առօրյա ռեժիմը կօգնի կանխել սթրեսը և գլխացավը: Արձանագրելով բոլոր հանգամանքները առգրավման դեպքում, ձգանները կարող են ավելի լավ ճանաչվել: Յոգան, մերսումներն ու թուլացման տեխնիկան նույնպես օգնում են նվազեցնել սթրեսը, ինչը կարող է նվազեցնել առգրավումների քանակը: Բանանից, ամբողջական ձավարեղենից, սոյայից, հատիկից, ընկույզից, կաթնամթերքից և սերմերից մագնեզիումը կանխարգելիչ ազդեցություն է ունենում որոշ գլխացավերի համար:

Երբ խոսքը վերաբերում է տնային բուժմանը, կարևոր ժամանակը կարևոր է

Միգրենը պետք է անպայման ախտորոշվի բժշկի կողմից `այն տարբերելու գլխացավանքի կամ հիվանդության այլ ձևերից: Հիվանդության համար կան որոշ տնային միջոցներ, բայց դրանք պետք է ճիշտ ժամանակին օգտագործվեն, որպեսզի արդյունք ունենան: Դրանք վերցնելու լավագույն միջոցն այն է, երբ անձը ազդել է, որ հարձակումը վիրավորանքի մեջ է, բայց առայժմ որևէ ցավ չի զգում: Եթե ​​այս կետը գերազանցվի, մյուս կողմից, սովորաբար ճիշտ դեղաչափով ճիշտ ցավազրկողն օգնում է: Գլխացավերի համար տնային միջոցներով ուղեկցելը ցանկացած պահի կարող է թեթևացնել:

Կարևոր. Միշտ խմեք բավարար քանակությամբ հեղուկ

Հատկապես կարևոր է, որ միգրենները միշտ խմեն բավարար քանակությամբ: Սա վերաբերում է ոչ միայն գլխացավերին մոտենալուն, այլ ընդհանուր առմամբ, այնպես, որ ոչ մի թափոն արտադրանք ընդհանրապես չի կարող կուտակվել մարմնում:

Waterուրից բացի, մենք խորհուրդ ենք տալիս կարմիր բուշի թեյը, քանի որ սա, մեխակներով հարստացված և մսուրով հարբած, կարող է թեթևացնել գլխացավերը: Թեյը նույնիսկ ավելի հարմար է որպես կանխարգելիչ միջոց, եթե առաջին նշանները ցույց են տալիս, որ հարձակումը գտնվում է հարձակման մեջ: Այլ բուժիչ թեյեր, որոնք կարող են օգնել միգրենի հետ, կտորների կեղևի և կարագի ներարկումներ են: Այն պետք է նաև հարբած լինի, եթե ցավ դեռ չկա, բայց կա նախազգուշացում, որ հաջորդ հարձակումը ճանապարհին է:

Զգուշացում. Ալկոհոլը պետք է զգուշությամբ օգտագործվի միգրենի կողմից, քանի որ ալկոհոլային ըմպելիքները կարող են գրգռել: Դա հաճախ կապված է գումարի, խմիչքի տեսակի և սպառման օրվա օրվա հետ: Երբ երեկոյան գարեջուրը խնդիրներ չի առաջացնում, կեսօրին մի բաժակ գինի կարող է կործանարար լինել, կամ հակառակը: Միգրենները պետք է վերահսկեն իրենց ալկոհոլի սպառումը և միգրենի հետ կապված ցանկացած հարձակում, խմեն շատ ջուր ալկոհոլային խմիչքներով և, կասկածի տակ առնելով, ընդհանրապես խուսափեն դրանցից:

Բնական օգնություն ջրի կիրառման և երկրի բուժման միջոցով

Բուժիչ երկիրը հայտնի է, որ օգտագործվում է լուծի դեմ: Առողջ երկիրը կապված է տոքսինների հետ և հնարավորություն է տալիս արտազատումը կատարել ամբողջովին բնական եղանակով: Միգրենի նախատրամադրմամբ ՝ սա օրգանիզմից տոքսիններ ստանալու հեշտ միջոց է: Այդ նպատակով բուժիչ երկիրը վերցվում է ավելի երկար ժամանակահատվածում: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ավազոտ համը, կարող եք հեշտությամբ ստանալ պարկուճներ:

Քանի դեռ ցավը անչափահաս է, և տուժած անձը դեռ ուղղահայաց է, հիդրոթերապիայի ոլորտում օգտակար են փոխարինող ցնցուղները, ջուրը և ցողը (կամ ձյունը) ձանձրացնելը և / կամ սառը ձեռքի լոգանքը: Եթե ​​հարձակումը հնարավոր չէր կանխել, ցուրտ բարձիկները, որոնք բուժում են երկրի մածուկով (խառնվում են անանուխի եթերայուղի մի քանի կաթիլներով) մեղմացնում են ցավը:

Եթե ​​տնից երկուսից ոչ մեկը մատչելի չէ, ապա սառը ջրով ներծծված բարձիկներ կամ սառը փաթեթավորմամբ օգնություն, վերջինս երբեք չպետք է ուղղակիորեն կիրառվի մաշկի վրա: Սառեցման աղբյուրը փաթաթված է կտորի մեջ և տեղադրվում է պարանոցի կամ ճակատին: Սառցե ջրի մեջ ձեռքի բաղնիքը նույնպես կարող է լավ արդյունք ունենալ: Պարզապես մի բաժակ կամ լվացարան լցրեք սառցե ջրով և, լավագույն դեպքում, ավելացրեք մի քանի սառցե խորանարդ: Այժմ ձեր ձեռքերը դրեք ջրի մեջ և միմյանց հետ բռունցքով սեղմեք ձեռքերը և կրկին հանգստացեք: Ձեռքերը պետք է մնան միայն ջրի մեջ այնքան ժամանակ, որքան կարող են դիմանալ: Սառը թերապիան չպետք է տևի տասնհինգ րոպեից ավելի, բայց քսան րոպե ընդմիջումից հետո կարող է կրկնվել մի քանի անգամ:

Արոմաթերապիա

Այլընտրանքային բժշկության մեջ արոմաթերապիան հաճախ առաջարկվում է միգրենի ժամանակ առ ժամանակ հարձակման համար: Այստեղ օգտագործվում են որոշակի բուրմունքային էներ, որոնք դրականորեն են ազդում վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա և, հետևաբար, կարող են հանգստացնող, հանգստացնող և թարմացնող ազդեցություն ունենալ: Անանուխի յուղը, որը տեղական կիրառվում է ճակատի և տաճարների ցավոտ տարածքներում, ապացուցել է, որ հատկապես արդյունավետ է գլխացավերից ազատվելու համար: Սա խթանում է ցուրտ և ճնշման ընկալիչները, հանգստացնող ազդեցություն ունի հարթ մկանների վրա և նպաստում է արյան շրջանառությանը: Այլ հարմարավետ եթերայուղերը, որոնք կարող են թեթևացնել գլխացավը և սրտխառնոցը, ներառում են յուղեր նարդոսի, մարջորամի, էվկալիպտի, երիցուկի և խնկունիից:

Վտանգ. Եթե ​​ցանկանում եք բնականաբար բուժել գլխացավը անանուխի յուղով, ապա երբեք չպետք է մաքուր եթերայուղով ուղղակիորեն մաքուր ձևով տաք մաշկին, քանի որ այն կարող է արագ առաջացնել մաշկի գրգռում: Դեղատանը, դեղատունը և այլն կան տարբեր պատրաստի արտադրանքներ, որոնք արդյունավետ և անվտանգ են օգտագործման համար: Այլապես, անանուխի տասը տոկոս լուծումը կարող է ինքներդ ձեզ անել մի փոքր ջանքերով:

Կատարեք ձեր սեփական անանուխի յուղը.
  • Անանուխի 20 կաթիլներ խառնեք 10 մլ կրիչի յուղի (ջոջոբա, նուշ, ձիթապտղի յուղ կամ նման)
  • Դիմեք խառնուրդը ճակատին և տաճարներին և մերսեք նրբորեն ՝ օգտագործելով շրջանաձև շարժումներ
  • Անհրաժեշտության դեպքում, 15 րոպե հետո կրկնել դիմումը

Վանիլը և կոճապղպեղը թեթևացնում են գլխացավերը

Վանիլային քաղվածքը հայտնի է որպես գլխացավի բնական տնային միջոց և, հետևաբար, արժե փորձել միգրեն: Մաքուր քաղվածքի մի թեյի գդալ խառնվում է մոտ երկու հարյուր միլիլիտր ջրի կամ թեյի հետ և հարբած վիճակում ընկղմվում: Վանիլի հետևանքները չեն ուսումնասիրվել, բայց տուժածները բազմիցս դրական հետևանքներ են հայտնում:

Հրաշք լամպի կոճապղպեղը օգնում է հիվանդությունների դեմ պայքարելուց և ինքն իրեն ապացուցեց, ի թիվս այլ բաների, որպես տնային միջոց ՝ սրտխառնոցի և մրսածության դեմ: Դա կարող է օգնել գլխացավերի հետ կամ նույնիսկ կանխել դրանք, եթե ժամանակին վերցվեն: Դրա համար կեղևավորված արմատից մեկ սանտիմետրը մանրացված է բանջարեղենի վրա և հարբած խառնվում մրգահյութի հետ: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս կոճապղպեղի կրակը, կարող եք նաև կտոր ծամել:

Բնության ասպիրին. Սպիտակ կտոր թեյ

Խոտաբույսային բժշկության բնագավառում հայտնի տնային միջոց է սպիտակ կտորով պատրաստված թեյը: Սա ապացուցված ցավազրկողներից և հակաբորբոքային միջոցներից մեկն է և համարվում է «բնական ասպիրին»: Ախտանիշները բուժելու համար օգտագործվում է սպիտակ կտավի կեղևը, որը գարնանը այս նպատակով ճաքճքվում է ճյուղերից:

Բաղադրատոմսը հակամանրային թեյի համար, սպիտակ կտորով.
  1. Խառնել 1 թեյի կեղևը (դեղատնից) քառորդ լիտր սառը ջրով
  2. Ամբողջ բանը բերեք եռալ
  3. Վերցրեք կաթսան վառարանից և թողեք թեյը 5 րոպե թեքվի
  4. Ձգեք կեղևը և խմեք օրական 2-ից 4 բաժակ

Վարքագիծ, որը կարող է նվազեցնել կամ կանխել գլխացավը

Տարբեր վարքագիծը կարող է դրական կամ բացասական հետևանքներ ունենալ գլխացավի վրա: Բայց նույն գործոնները հավասարապես կարևոր դեր չեն խաղում միգրենի յուրաքանչյուր տառապողի մոտ: Հետևյալ վարքագիծը կարող է օգնել նվազեցնել առգրավումների քանակը կամ ավելի լավ ճանաչել հարուցիչները:

Նվազեցրեք մոնիտորների, հեռուստացույցների և սմարթֆոնների վրա ծախսած ժամանակը
Դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել է, քանի որ էկրանները գրեթե ամենուր են, և որոշ մարդիկ երկար ժամանակ նայում են մոնիտորին ՝ միայնակ աշխատանքի պատճառով: Սա շատ հոգնեցուցիչ է աչքերի և ուղեղի համար և կարող է առաջացնել գլխացավ: Պարբերաբար ընդմիջումները և կանխամտածված ձեռնպահ մնալը կարող են օգնել նվազեցնել միգրենի նոպաների հաճախականությունը: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա պետք է թույլ տաք, որ ձեր հայացքը թեքվի յուրաքանչյուր 30-45 րոպեի ընթացքում, օրինակ ՝ նայելով պատուհանից դուրս կամ կարճ ժամանակահատվածով փակեք ձեր աչքերը:

Պահեք միգրենի օրագիր
«Իմացիր քո թշնամուն» նշանաբանով ՝ հիվանդության մասին օրագիր կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես և երբ է մարդը ունենում առգրավումներ: Քանի որ մարդու մեջ առաջացվող մղումները հաճախ նման են կամ նույնը: Բոլոր հանգամանքները պետք է նշվեն օրագրում, եթե հարձակում է տեղի ունեցել: Սա ներառում է քնի տևողությունը, որակը և երկարությունը, մատակարարվող սնունդը, ըմպելիքները և քաղցրավենիքները: Սթրեսը և ֆիզիկական սթրեսը, ինչպիսիք են սպորտը, ալկոհոլի սպառում, բողոքների տեսակը և վերցված ցանկացած դեղամիջոց:

Կանայք պետք է նաև արձանագրեն իրենց դաշտանային ցիկլը: Եղանակը պետք է գրավոր լինի նաև գրավոր, քանի որ վատ եղանակը մարդկանց գլխացավ է պատճառում: Ձեռք բերված գիտելիքները կարող են օգնել ավելի լավ ապրել հիվանդության հետ և կանխել առգրավումները կամ հայտնաբերել և հակադարձել առգրավումները:

Առօրյայում առօրյա կյանքում
Հետևողական ամենօրյա ռեժիմը կարող է օգնել պաշտպանվել առգրավումներից: Քնել և վեր կենալու ժամանակները կարող են սթրես առաջացնել մարմնում և նպաստել գլխացավերի առաջացմանը: Սննդի ժամանակները նույնպես պետք է տեղի ունենան ամեն օր մոտավորապես նույն ժամին: Սա վերաբերում է ինչպես աշխատանքային օրերին, այնպես էլ հանգստյան օրերին կամ արձակուրդին: Այս ժամանակների փոփոխությունը չպետք է կատարվի կտրուկ, այլ դանդաղ:

Յոգա, մերսումներ և հանգստի տեխնիկա
Յոգայի դասընթացը շաբաթական երկու կամ երեք անգամ կարող է թեթևացնել լարվածությունը և նաև հոգեկան հանգստանալ: Դասընթացը կարող է հատկապես օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր շատ նստում են կամ ստիպված են կատարել միակողմանի գործողություններ աշխատանքի ընթացքում: Քանի որ լարվածությունը կարող է նպաստել միգրենին կամ հանգեցնել այլ գլխացավերի: Մերսումները կարող են նաև նվազեցնել սթրեսը և թեթևացնել լարվածությունը: Բացի պրոֆեսիոնալ մատակարարներից, տաճարների ինքնազբաղումը կարող է օգնել: Դա անելու համար մատները շրջեք ձեր տաճարների վրա ՝ շրջանաձև շարժումներով և թեթև ճնշմամբ: Սթրեսի նվազեցման տարբեր եղանակներ, ինչպիսիք են շնչառական մեդիտացիան, ավտոգեն մարզումը և առաջադիմական մկանների թուլացումը, իրենց ապացուցել են նաև որոշ գլխացավեր:

Միգրենի դիետա

Սննդամթերքը և ըմպելիքները կարող են նաև դրական և բացասական ազդեցություն ունենալ հիվանդության ընթացքի վրա: Շատ տառապողներ ցավ չունեն ցավերի համար, և կարող է առաջանալ հիպոգլիկեմիա, ինչը սրում է գլխացավը: Հեշտ մարսվող սննդի փոքր քանակությունը կարող է օգնել կանխարգելել հիպոգլիկեմիան, ինչպես նաև հակադարձել սրտխառնոցին: Դրա համար հարմար են բուսական ապուրները, չորացրած մրգերը, փափուկ խաշած կարտոֆիլը, բրինձը, բրնձի վաֆլիները, ամբողջական հացահատիկի հացը, բնական մածունը և պապայան: Ըստ բժիշկների ՝ միգրենով տառապողները պետք է պարբերաբար սպառում են ածխաջրեր ՝ իրենց ախտանիշները նվազեցնելու համար:

Էսպրեսուս `ցավազրկման համար
Միգրենի նոպաների լավ փորձված միջոցը սուրճն է կիտրոնով, նախընտրելի էսպրեսսո: Կոֆեինը ունի խթանող ազդեցություն, որը կարող է թեթևացնել ցավը: Այս ազդեցությունը կարող է բարելավվել ՝ ավելացնելով մի քիչ թարմ կիտրոնի հյութ: Խմիչքին ոչ մի շաքար չպետք է ավելացվի: Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը կարող է թուլանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր շատ սուրճ են խմում, քանի որ մարմինը ժամանակի ընթացքում սովորում է կոֆեինի հետ:

Չիլի և կոեյն պղպեղ
Cayenne պղպեղը և սիսեռը գործում են որպես բնական ցավազրկող, խթանում են արյան շրջանառությունը և նոսրացնում անոթները ուղեղում և, հետևաբար, նաև որոշ մարդկանց համար հարմար են որպես միգրենի տնային միջոց: Միգրանտների շրջանում ծանր խաշածը պարզապես կարող է ուտել մաքուր չիլի: Այլընտրանքորեն, կես թեյի գդալ կարի պղպեղ կարելի է խառնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ և հարբել փոքր ջրամբարների մեջ: Խմիչքը ըստ ցանկության կարող է համեմվել թարմ կիտրոնի հյութով և մեղրով:

Խնձոր և խնձորի քացախ քացախ
Միգրենի մի մասը դրական ազդեցություն է ունենում: Հարձակման առաջին նշանով խնձոր ուտելը կարող է նվազեցնել ընթացքը: Կանաչ խնձորների բույրը նույնպես հարմար է որպես արոմաթերապիա: Խնձորի խնձորի քացախը նույնպես ապացուցել է, որ գլխացավերի հիմնական տնային միջոց է: Օրական մեկից երկու ճաշի գդալ մաքուր կամ խառնած ջրի մեջ բաժակի մեջ կարող է կանխարգելիչ ազդեցություն ունենալ:

Միգրենի պատճառները

Մինչ օրս բժիշկներն ու գիտնականները վստահ չեն, թե որն է հիվանդության իրական պատճառները: Այս տեսակի գլխացավը հավանաբար գոյություն ուներ Քրիստոսից շատ առաջ: Ժամանակին այն ավելի շատ թվաց, թե ինչ-որ սարսափելի սարսափելի բան էր: Այսպիսով, դա մեղադրվում էր այն ուրվականների վրա, որոնք բառացիորեն տեղավորվել էին ուղեղի ներսում: Որպես թերապիա, աղոթքներ, ընծաներ և ամենավատ դեպքերում ՝ գանգը պիրսինգով զբաղվելը օգտագործվում էր չար ոգիներից ազատվելու համար:

Մ.թ.ա. միայն 600-ական թվականներին էր, որ պարզ դարձավ, որ գլխացավերը պարտադիր չեն ինչ-որ միստիկական բան, բայց իրական պատճառներ ունեն: Օրինակ ՝ մ.թ.ա. 400 – ին մոտ, հույն հայտնի բժիշկ Հիպոկրատեսը պաշտպանում էր այն տեսությունը, որ գլխացավը առաջանում է լյարդի թունավոր նյութերից: Նա դրանով վարվեց տզրուկներով:

Ավելի ուշ ՝ տասնյոթերորդ դարում, բրիտանացի բժիշկ Թոմաս Ուիլիսը եկել է այն եզրակացության, որ գլխացավերի պատճառները շրջանառության խանգարումներ են: Էդվարդ Լիվինգսը նաև պաշտպանում է նույն տեսությունը իր գրքում, որը տպագրվել է 1873-ին, բայց ավելի ուշ հրապարակել է երկրորդ պատճառը ՝ միգրեն, այսպես կոչված, «նյարդային ամպրոպների» պատճառով:

Հետազոտողները պարզել են, որ այս տեսակի գլխացավանքի պատճառը մի քանի գործոնների համադրություն է: Միգրենի նախատրամադրվածությունը կարող է ժառանգվել: Տուժածներն ավելի խիստ են ընկալում խթանները: Համապատասխանաբար, կան տարբեր գրգռիչներ, որոնք նախաձեռնում են նման գրոհ: Արդյունքում, նյարդային բջիջները հսկայական քանակությամբ սուրհանդակային նյութեր են առաջացնում, մասնավորապես `նյարդափոխադրող սերոտոնինը, ինչը խստացնում է արյան անոթները: Դրանից հետո մարմինը փորձում է ազատվել սուրհանդակային նյութերի այս ավելցուկից, ինչը նշանակում է, որ չափազանց քիչ սերոտոնինը մատչելի է համեմատաբար հանկարծակի: Անոթները այնուհետև դառնում են լայն և թափանցելի հյուսվածքների թշնամական նյութերի համար, որոնք առաջ են բերվում անոթների վրա սպիտակուցային նյութերի թողարկումով - առաջացնում են փոքր բորբոքումներ:

Բորբոքման պատճառով ցավի զգայունությունը մեծանում է, և կա ուժեղ ճնշող ցավ, որը զգում են տուժածները: Մարմինը լիովին աշխատում է բորբոքման դեմ, որը երբեմն կարող է տևել երեք օր: Երբ ցավն անցնում է, վերջապես հանգստություն է առաջանում:

Համապատասխանաբար, գլխացավը ուղեղի նեյրոբիոլոգիապես կապված դիսֆունկցիան է, որի ժամանակ արձագանքում են մենյունգերը և ներգրավված արյան բոլոր անոթները: Դրան գումարվում է ժառանգական տրամադրվածությունը: Հարձակումը նշանակում է միգրենի կենտրոնում ցավի կարգավորման համակարգի անսարքություն, որը գտնվում է ուղեղի ցողունում: Խոսվում է նաև ուղեղի ցողունում գտնվող նյարդային բջիջների գերակտիվության մասին:

Ձգան միգրենի հարձակման համար

Տեղականության հետ կապված ներքին և արտաքին գործոնները ի վիճակի են հարձակման առիթ հանդիսանալ: Տնային բուժումը կարող է օգնել, եթե տուժածները լավ ժամանակ գիտեն, այսինքն, եթե նրանք զգում են հենց այն դեպքը, երբ առգրավում է:

Անտանելի գլխացավանքի առաջացման պատճառները կարող են լինել խանգարված քնի և արթնության ռիթմը, անվերահսկելի ամենօրյա ռեժիմը, գերագնահատումը, հիպոգլիկեմիան `սննդի անբավարարության պատճառով, հորմոնալ խանգարումները և սթրեսը: Կան նաև արտաքին խթաններ, ինչպիսիք են լույսը, աղմուկը և հոտը: Ուժեղ հույզերը, ինչպիսիք են վիշտը, ուրախությունը կամ վախը, կարող են նաև հարձակման պատճառ դառնալ: Սննդամթերքները, ինչպիսիք են շոկոլադը, պանիրը, կոշտ երշիկը, խորը տապակած սնունդը, կարմիր գինին և, ընդհանուր առմամբ, կենդանական արտադրանքները հանդիսանում են պոտենցիալ հարուցիչների շարքում, չնայած որ դա կարող է մեծապես տարբեր լինել ցանկացած անձից:

Տարիքն ու սեռը նույնպես դեր են խաղում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր ենթարկվում են միգրենի մեծ ռիսկի: Վիճակագրորեն, կանանց մոտ ավելի հավանական է գլխացավեր առաջանալ, քան տղամարդիկ: Շատ մարդկանց մոտ հիվանդությունն արդեն տեղի է ունենում դեռահասության ժամանակ և հասնում է իր զենիթին 30-ից 40 տարեկանների միջև: Առգրավումների ծանրությունն ու հաճախությունը հաճախ նվազում են այս պահից:

Հնարավոր ձգանող այլ գործոններ են եղանակի փոփոխության սկիզբը և ֆեհենի եղանակային երևույթը, ինչպես նաև որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են ազոտային միացություններ: Հայտնի է դարձել, որ կանայք ունեն ցիկլի հետ կապված միգրեն: Սա կապված է սուրհանդակի սերոտոնինի հետ, որի մակարդակը ընկնում է ժամանակաշրջանի սկզբից անմիջապես առաջ:

Հարձակման բնորոշ ժառանգներն են.

  • ցնցող, միակողմանի կամ երկկողմանի գլխացավանք
  • տեսողության սահմանափակ դաշտ, լուսավոր տեսողություն կամ «թունելի տեսողություն»
  • Թուլություն և գլխապտույտ
  • Բառեր և բառեր գտնելը դժվարություն է
  • Լույսի, աղմուկի և հոտի գերզգայունություն
  • Զգացմունքային խանգարումներ, ինչպիսիք են մաշկի տակ ցնցող սենսացիան
  • Սրտխառնոց, երբեմն փսխում
  • Միգրենի հարձակման չորս փուլերը

    Հարձակումը բաղկացած է չորս փուլից, մասնավորապես ՝ նախնական փուլից (պրոտոմ), աուրայի փուլից, գլխացավի փուլից և ռեգրեսիայի փուլից (հետդիրմ):

    Նախնական փուլ
    Միգրենով տառապողների մոտ երեսուն տոկոսը տառապում է նախնական փուլից, որը նույնպես կոչվում է պրոտոմ: Սա հայտարարում է նախօրեին տարբեր ախտանիշներով հարձակման մասին: Սա ներառում է զգայությունների գերզգայունություն, տրամադրության անկայունություն, հոգնածություն կամ ակտիվության մեծացում, քաղցրավենիքի ախորժակի կորուստ կամ կորուստ, զանգվածային հորանջում, լույսի և համի նկատմամբ զգայունություն, թունդ պարանոցի և լարված ուսերի թուլություն, փորկապություն կամ նույնիսկ միզելու ուրվագծերի հաճախակի ցանկություն:

    Աուրայի փուլ
    Նախնական փուլից հետո հիվանդների տասից տասնհինգհինգ տոկոսի մոտ հիվանդների մոտ կա այսպես կոչված աուրայի փուլ, որը տևում է մոտ մեկ ժամ, այնուհետև անցնում ցավի իրական հարձակմանը: Աուրայի ախտանիշները նյարդաբանական են `աչքերի ֆիբրիլյացիայի տեսքով, տեսնելով կայծակը, տեսողական դաշտի կորուստը և զգայական խանգարումները, ինչպիսիք են թմրությունը կամ վերջույթների վերջույթները: Միգրանտների մեծ մասի համար այս փուլը տևում է 20-ից 60 րոպե:

    Գլխացավի փուլ
    Աուրայից հետո սկսվում է գլխացավի փուլը, որը նույնպես կարող է սկսվել առանց նախազգուշացման: Որոշ հիվանդներ սկզբում ցավ են զգում պարանոցի շրջանում, որն այնուհետև ավելի ու ավելի է կենտրոնանում գլխի մի կողմում, իսկ մյուսների մոտ ցավն ի սկզբանե միակողմանի է: Յուրաքանչյուր շարժում ուժեղացնում է ցավը, այնպես որ տուժածները փնտրում են հանգիստ տեղ մթնեցված սենյակում ՝ առանց աղմուկի և հոտերի: Իմպուլսային ցավը ուղեկցվում է անորեքսիայով, լույսի վախից, զգայունությունից դեպի աղմուկ, սրտխառնոց և փսխում:

    Ռեգրեսիայի փուլը
    Այնուհետև սկսվում է ռեգրեսիայի փուլը, որը նաև կոչվում է Postdrome: Ավն ավելի ու ավելի է նվազում: Հիվանդները հոգնել են և շատ քնելու կարիք ունեն: Ախտանիշները նվազելուց հետո մեզի ջրհեղեղը հաճախ առաջանում է: Սա մարմնի բնական արտազատման գործառույթ է ՝ ազատելու հարձակման ընթացքում կուտակվածը: Այս փուլի ընթացքում մարդիկ կարող են զգալ տրամադրության փոփոխություններ, զգայունություն լույսի և աղմուկի, խառնաշփոթության և գլխապտույտի և թեթևամիտության զգացում:

    Միգրենի հարձակումը տևում է չորս ժամից երեք օր: Սրանք կարող են պարբերաբար կրկնվել, ցավոք, նաև ավելի կարճ ընդմիջումներով, կամ չեն կարողանա հայտնվել ամիսներով և նույնիսկ ավելի երկար:

    Որովայնի գլխացավը երեխաների մոտ

    Այս հիվանդության հատուկ տեսակը երեխաների գլխացավն է: Այստեղ գլխացավը ենթադրվում է որովայնի մեջ, որովայնի որովայնի ցրումը առաջացնում է ախորժակի կորստի, դեմքի սրտխառնոցի և երանգի կորստի հետ կապված: Այս ցավը շատ դժվար է վերագրել հիվանդությանը: Այնուամենայնիվ, հաճախ է պատահում, որ հետագայում տուժած երեխաները զարգացնում են «նորմալ» գլխացավ:

    Կանխարգելում. Արդյունավետորեն կանխել գլխացավը

    Միգրենները անպայման պետք է կատարեն կանխարգելում: Սա ներառում է կանոնավոր դետոքսային օրեր կամ շաբաթներ: Ոչ մի պարագայում այստեղ սնունդ չպետք է տարածվի: Սա կարող է գրոհ հարուցել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ունենալ առողջ սննդակարգ, որը նույնպես շարունակվում է վերազինումից հետո: Սա ներառում է շատ թարմ մրգեր, ինչպես նաև ինքնուրույն պատրաստված մրգահյութերի տեսքով: Անհատական ​​կամ մի քանի օր անընդմեջ, որոնց վրա միայն մրգերը սպառվում են առավոտից մինչև կեսօր, խթանում են արտազատումը: Բանջարեղենն ընդհանուր առմամբ հում չի ուտվում, բայց միշտ շաղախված կամ թեթևակի գոլորշիացված: Երեկոյան երեկոյան 6-ից հետո, հում սնունդը այլևս չպետք է սպառվի, որպեսզի աղիքն ու լյարդը թեթևանան: Հիմնականում կտրուկ կրճատվում են կենդանիները և շաքարը:

    Որպես դետոքսային թեյ, խորհուրդ է տրվում եղինջի և թեփի խառնուրդ, որը խմում է օրական երեք անգամ չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Այս թեյը կարող է լավ ամրապնդվել նաև կարագով, որը հայտնի է, որ նվազագույնի հասցնի գլխացավի նոպաները: Դետոքսինգին աջակցում են նաև կանոնավոր փոփոխական ցնցուղներ, խոզանակ մերսումներ և սաունաներ:

    Ալկոհոլը և նիկոտինը պետք է խուսափեն կամ գոնե զգալիորեն նվազեն: Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել սուրճի սպառումը: Մաքուր օդում ամենօրյա վարժությունը նույնպես կանխարգելիչ միջոցառումների հնարավոր միջոցներից մեկն է: Նրանք, ովքեր նախկինում երբևէ սպորտ չեն վարել, պետք է սկսեն զբոսանքներով, որոնց ինտենսիվությունը ժամանակի հետ աստիճանաբար կաճի: Պարբերաբար վարժությունը կարևոր է բոլորի համար, բայց միգրենով տառապողները մասնավորապես պետք է համոզվեն, որ նրանք ունեն բավարար քանակությամբ ֆիզիկական գործունեություն: Դրա դիմաց հանգստությունն ու հանգիստը անհրաժեշտ են սթրեսը և լարվածությունը նվազեցնելու համար: Սթրեսից ազատվելու համար հանգստանալու տեխնիկան, ինչպիսիք են `մեդիտացիան, ինքնավար մարզումը կամ յոգայի օգնությունը:

    Գիտնականները պարզել են, որ միգրենի տառապողների արյան մեջ սովորաբար շատ քիչ մագնեզիում կա: Այս անբավարարությունը կարող է նաև հարձակման պատճառ դառնալ: Սննդամթերքը, որի հիմնական քանակի հացահատիկը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, բանանը, կաթնամթերքը և սոյան, ունեն կանխարգելիչ ազդեցություն: Եթե ​​դա բավարար չէ, գուցե անհրաժեշտ լինի մտածել հարմար սննդակարգի մասին `մագնեզիումի անբավարարությունը փոխհատուցելու համար:

    Ինչպե՞ս կարող են օգնել մարդիկ, ովքեր տուժածներին են օգնում

    Միգրենի վատ ընկալմամբ հիվանդության դեպքում ուրիշներին հասկանալը կարող է շատ օգտակար լինել տուժածների համար: Այնուամենայնիվ, լավ մտադրությունները կարող են մեծացնել տուժածների տառապանքը: Այնուամենայնիվ, որոշ վարքագիծ կարող են իրականում աջակցել միգրեններին: Սա ներառում է, օրինակ, հանգստություն պահելը և տուժածներին ժամանակին տալը, երբ նրանք պետք է վերականգնվեն առգրավումից: Հիվանդները չպետք է դրդեն լրացուցիչ ջանքեր գործադրեն հարձակվելուց անմիջապես առաջ, ընթացքում կամ կարճ ժամանակ անց: Փոխարենը, միգրենով տառապողը պետք է դրդի ՝ հաճախակի բռնկումների դեպքում դիմել մասնագետի հետ ցավի խորհրդատվություն ստանալու:

    Գործընկերների, ընկերների, հարազատների կամ գործատուների համար ցրված պատճառները և հանկարծակի առաջացումը նույնպես կարող են զգալ որպես բեռ: Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել այնպիսի նախադասություններից, ինչպիսիք են ՝ «Քեզ քաշիր միասին» կամ «Դա չի կարող այդքան վատը լինել», քանի որ դրանք կարող են լրացուցիչ ճնշում և սթրես առաջացնել տուժածների շրջանում, և իրավիճակը միայն վատթարանում է: Նման պահվածքը հասկանալի է, բայց անարդյունավետ: Փոխարենը, դժվար իրավիճակը հասկանալը կարող է օգնել:

    Ամփոփում

    Միգրենը մի պայման է, որի ժամանակ զանգվածային գլխացավերը տեղավորվում են պիտանիության պես: Այն ժառանգական է և սովորաբար պայմանավորված է որոշակի, անհատական ​​խթաններով: Հերթական առօրյան, բավարար քունը, կանոնավոր վարժությունը, հանգստի վարժությունները և շատ հիմնական սննդատեսակներով առողջ հավասարակշռված դիետան հիմնաքարերն են ՝ հիվանդությունը վերահսկելու համար: Ժամանակի մեծ մասում հիվանդներն այնքան են տառապում, որ ստիպված են բարձր դոզաներով ցավազրկողներ ընդունել: Այնուամենայնիվ, դրանք սովորաբար առանց կողմնակի բարդությունների չեն լինում, հատկապես, երբ դրանք շարունակաբար օգտագործվում են: Միգրենի դեմ տնային բուժումները զերծ են կողմնակի բարդություններից և, եթե դրանք ժամանակին օգտագործվում են, կարող են օգնություն բերել: (sw, nr, vb)

    Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

    Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների առանձնահատկություններին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

    Շրջանավարտների խմբագիր (FH) Volker Blasek, Barbara Schindewolf-Lensch

    Այտուցված:

    • Ինչ է գլխացավը: Նյարդաբաններն ու հոգեբույժները ցանցում: Տեղեկատվական պորտալը հոգեկան առողջության և նյարդային խանգարումների վերաբերյալ, GmbH- ի բժիշկներ
    • «Նյարդաբանության գերմանական հասարակության ուղեցույց» (DGN) ուղեցույց ՝ գերմանական միգրենի և գլխացավերի հասարակության հետ (DMKG), DGN- ի հետ համագործակցությամբ
    • Հիվանդություններ և պայմաններ ՝ Միգրեն, Մայոյի կլինիկա, (մուտք ՝ 2019 թվականի օգոստոսի 10), Մայոյի կլինիկա
    • Դեյվիդ Դոդիկ. Միգրեն, The Lancet Journal, հատոր 391, ISSUE 10127, P1315-1330, մարտի 31, 2018, The Lancet
    • Anja Schemionek, Katharina Hinze: Խոտաբույսերի գլխացավերի համար. Փոքր խոտի տողը, Աուրում, (22 ապրիլի, 2019 թ.)


    Տեսանյութ: Մանդարինը կօգնի ազատվել հազից, բրոնխիտից (Դեկտեմբեր 2022).