Ախտանշաններ

Մղձավանջներ - պատճառներ, իմաստ, թեմաներ և օգնություն

Մղձավանջներ - պատճառներ, իմաստ, թեմաներ և օգնություն


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Aplraum - անգիտակից տագնապի տողեր
Գիշերային մղձավանջը մղձավանջ է, հաճախ այնքան ծանր, որ մենք արթնանում ենք դրանից: Մղձավանջի զգացողությունը հաճախ մնում է արթնանալիս ՝ րոպեներով կամ նույնիսկ ձևավորել օրը: Երազները կարող են այնքան վատ լինել, որ մարդիկ վախենում են քնել, եթե պարբերաբար զգում են դրանք: Բացի վախից, զզվանքը, վիշտը և զայրույթը զգացողություններ են, որոնք մղում են և ներառում են մղձավանջներ:

Երբ են լինում մղձավանջներ

Գիշերային մղձավանջները (այլընտրանքային ուղղագրություն. «Մղձավանջներ») տեղի են ունենում հատկապես քնի փուլի վերջում, հատկապես արագ շարժման շրջանում: Դրանք, հետևաբար, հատկապես պլաստիկ են և մնում են հիշողության մեջ `հաճախ մինչև վերջին մանրուքները:

Դևեր, ենթագիտակցական և շրջակա միջավայր

Հյուսիսային դիցաբանության մեջ ալբոմները Էլֆերի մութ եղբայրներն էին: Մարդիկ հավատում էին, որ այդպիսի արարածները գիշերը նստում են քնածների կրծքին և սարսափելի երազներ են հարուցում:

Հոգեբանությունից գիտենք, որ դևերը և չար ոգիները հիմնականում «մեղավոր են» անձի անգիտակից մասերի համար, որոնք տեղափոխվել են դեպի արտաքին: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ այդպես է. Մղձավանջները հիմնականում երեխաների և մեծահասակների, մարդկանց և կենդանիների մասին են, լուրջ վնասվածքներ և բնական աղետներ ՝ ընկնելուց մինչև ներքևից, անհույս փախչելուց, սիրելիների մահից կամ սեփական մահից:

Անհատական ​​փորձառությունները շատ ավելի ուժեղ դեր են խաղում մարդու մեջ, քան կենդանիների երազում, և դեռ հնագիտական ​​մղձավանջները ցույց են տալիս, որ դա միայն անձնական անհատականության խնդիր չէ:

Ընդհակառակը, մղձավանջների թեմաներն արտացոլում են իրական վտանգներ, որոնք ամենօրյա կյանք էին ունենում մեր նախնիների, հատկապես երեխաների համար: Վայրի կենդանիները կարող էին երեխաներ ուտել, նրանց առևանգել անծանոթ մարդկանց կողմից, եղել են իրական իրավիճակներ, որոնցում մարդիկ ստիպված են եղել փախչել, և բնական աղետները, ինչպիսիք են Տեխասում վերջերս տեղի ունեցած փոթորիկը կամ Հունաստանի անտառային հրդեհները, մինչ այժմ սպառնալիք են կյանքի համար:

Ստվերը

Կառլ Գուստավ Յունգը անվանում էր մեր անգիտակից կողմերը, որ մենք անհարմար ստվերներ ենք գտնում, և նա մեր ստվերների թեմաները համարեց մղձավանջների առանցքը: Ըստ այդմ, մղձավանջը չի պատմում արտաքին վտանգների մասին, այլ հոգեբանական անդունդների մասին:

Ըստ Յունգի, այնուամենայնիվ, դրանք պետք է բացարձակապես գիտակցության մեջ մղվեն անգիտակից վիճակում, որպեսզի դրանք վերամշակեն այնտեղ: Ըստ Յունգի, այս ստվերն այն ուղենիշն է այն ուղղության համար, որի մեջ անձը հասունանում է կամ լճանում և, ի վերջո, մահանում է: Ոչ թե արտաքին պատճառները, այլ երազողը ինքն է լինելու մղձավանջի պատճառը:

Ամեն դեպքում, մղձավանջը մեկնաբանելիս մենք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնենք, արդյոք մեր ստվերի բաժինը կամ իրական սպառնալիքները դեր են խաղում: Առաջին թելը երազի ընթացքում մեր սեփական ընկալումն է, նաև սեփական երազանքի ընկալումը:

Կոպիտ ասած. Եթե դեռահասը երազում է, որ ցանկանում է անտառ մտնել, բայց դրա դիմաց նստում է մի վագրի, որը ճանապարհը արգելափակում է, մենք այսօր կարող ենք բացառել, որ դա իսկական անտառ է և իսկական վագր:

Փոխարենը, մեր անգիտակից գործողությունը գործում է այնպիսի պատկերներով, որոնք, մեր էվոլյուցիայի ընթացքում, մեծ կատու նման նշանակեցին իրական արտաքին վտանգներ, բայց դրանք սիմվոլիկ կերպով իրականացնում են: Այսպիսով, վագրը կանգուն չէ վագրի համար, այլ խորհրդանշական փական է անտառ մտնելու ճանապարհին: Անտառն, իր հերթին, կանգուն չէ իրական անտառի համար, բայց խորհրդանիշ է այն չբացահայտված աշխարհի համար, որը մեզանից առաջ է կանգնած: Այս աշխարհում հավանաբար շատ բան կա հայտնաբերելու, և նա ակնկալում է այնպիսի բաներ, որոնք մենք չգիտենք:

Դեռահասի շրջանում, մասնավորապես, այստեղ կարելի է զտել երկու կարևոր խնդիր ՝ հետաքրքրասիրությունը և վախը: Երազողը տեսնում է անտառը և ցանկանում է ներս մտնել, բայց վագրի վախն ավելի ուժեղ է, ինչպիսին է դեռահասը, ով հեռանում է մանկությունից, բայց վախենում է ուսումնասիրել մեծ լայն աշխարհը և մեծանալ:

Վագրը կարող էր խորհրդանշել տարբեր խոչընդոտներ. Ծնողները, ովքեր չեն ցանկանում, որ իրենց երեխան ճանապարհորդի, բայց նաև երիտասարդի սեփական խափանումները, անհայտության վախը, փոփոխության վախը: Հազվագյուտ դեպքերում, կան օբյեկտիվ խոչընդոտներ. Հնարավո՞ր է է, որ անտառը այն համալսարանը, որի երիտասարդը չի կարող գնալ, քանի որ իր նահանգը չի համապատասխանում իր նախընտրած առարկային:

Նման օբյեկտիվ խոչընդոտներով երազանքի վերլուծությունը երազելիս պետք է գրավի սուբյեկտիվ սենսացիան և զգացողությունները: Երազողը վախենում է շրջել վագրից և չի՞ համարձակվում լինել դրա կողքին: Հետո թեման, հավանաբար, իր վախն է. Հիշատակված օրինակում նա չի համարձակվում հարցնել համալսարանին, թե որ տարբերակներ կան նրա համար, որ նա կարողանա ընդգրկվել իր երազանքի առարկայում:

Բայց եթե նա համարձակվի, և վագրը հարձակվում է ամեն անգամ, երբ մոտենում է, և երազանքի տրամադրությունն ավելի զայրացած է, քան վախը, ապա նա կարող է ենթարկվել իրական սահմանափակումների ՝ իր նպատակին մոտենալու համար:

Վագրի հետևում գտնվող անտառը փայլում է ամենագեղեցիկ գույներով, թե՞ դա սպառնալից մթնոլորտ է արտացոլում: Երկրորդ դեպքում, վագրը, հավանաբար, վախի մի մասն է, որ երազանքը կապում է անհայտ փորձի հետ: Առաջին դեպքում «վագրը» կայանում է այնտեղ, որտեղ երազողը ցանկանում է գնալ և ցանկություն հայտնել:

Մեր հոգեբանության հրեշները

Սարսափելի կինոնկարի բոլոր հրեշները հայտնվում են մղձավանջներում ՝ գայլուկներ, արնախումներ, մարդակերներ կամ սերիական մարդասպաններ: Մենք նրանց դեմ ենք կաթվածահարված, կամ փախչում ենք դրանցից: Նրանք բռնաբարում կամ սպանում են մեզ:

Մղձավանջների առանցքը ոչ թե հրեշներն են, այլ նրանց ողորմության տակ գտնվելու լինելու զգացումը: Մենք զգում ենք ծայրահեղ վախ և (կամ) տկարություն, ինչը մեզ արթնացնում է: Եթե ​​նույն կամ նման երազները կրկնվում են, և վախը մեծանում է, ապա մենք անպայման պետք է տեսնենք թերապևտ:

Տառապում

Մղձավանջները պարզապես նորմալ չեն, դրանք կենսական նշանակություն ունեն: Մասնավորապես, նրանք, ովքեր զբաղվում են իրավիճակներով, որոնք կարող են իրական լինել, հավանաբար, առաջացել են էվոլյուցիայի մեջ ՝ որպես արտակարգ իրավիճակների մարզում:

Մի խոսքով. Մեր նախնիները երազում էին փախչել վայրի կենդանիներից, թաքնվել դրանցից կամ օգնություն կանչել, երբ անծանոթները խորտակել էին ճամբար, որպեսզի կարողանան շտապ հանդես գալ: Նույնիսկ եթե նրանք արթնացան լողանալով քրտինքով, այդպիսի երազները հոգեբանորեն անառողջ չէին, այլ հանգեցնում էին զգոնության բարձրացման, ինչը կարող էր փրկել կյանքը:

Մղձավանջները որպես նախազգուշացնող երազներ

Այս ձևով մղձավանջները կարող են նախազգուշացնել երազներ: Դրանք կարող են ցույց տալ, որ մենք կշռում ենք ինքներս մեզ կեղծ անվտանգության մեջ, կամ էլ ավելի լուրջ ռիսկերի ենք դիմում, քան նախկինում: Կան մարդկանց օրինակներ, ովքեր լքում են ծխելը թոքերի քաղցկեղը երազելուց հետո: Երազը ներկայացնում է իրական վտանգ, որը ծխողը մինչ այժմ անգիտակցաբար ճնշել է:

Գիշերային մղձավանջներից ոմանք նույնիսկ հանգեցնում են կոնկրետ գործողությունների, օրինակ ՝ երազանք, որի ընթացքում ընտանիքի տղամարդը երազում էր ճակատագրական ավտովթարի մասին, որում նա գոյատևեց, բայց նրա երեխաները մահացան: Երազը նրան չթողեց, և նա իր մեքենան բերեց արտադրամասում Իտալիայում նախատեսված արձակուրդից առաջ: Այնտեղ պարզվեց, որ արգելակները պետք է շտապ փոխարինվեն:

Մեր նախնիները այնպիսի մղձավանջներ էին տեսնում, որքան աստվածային նախազգուշացումները, և շատ մշակույթներ մասնագետներ գիտեին, որպեսզի մեկնաբանեն այդ «աստծուն թելերը»: Չնայած դա արտաքին ուժերի գերբնական ոգեշնչումների խնդիր չէ, այլ ենթագիտակցական, մեկնաբանությունների բնույթը մնում է նույնը:

Իր անգիտակից վիճակում ընտանիքի հայրը մի կողմից փրկել էր իր վախը երեխաների համար, բայց մյուս կողմից, որ նա շտապ ստիպված էր ստուգել իր մեքենան: Գուցե մեկ տարի առաջ մի մեխանիկ ասաց, որ շուտով ստուգի իր արգելակները, կամ նա արդեն իսկ խնդիրներ ուներ արգելակների հետ: Երազը նրան ստիպեց կտրուկ գիտակցել անփութության հնարավոր հետևանքների մասին: Իր անպատասխանատվության պատճառով նա իր երեխաների մահվան պատճառ կդառնար անկման դեպքում և երբեք չէր կարող ներել իրեն դրա համար: Նման մղձավանջները կոճ հարված են հետույքին, բայց շատ իմաստ են տալիս:

Տառապում

Այսպիսով, մենք բոլորս ունենք մղձավանջներ, և դա խնդիր չէ: Մյուս կողմից, նրանք խնդիր են դառնում, եթե տուժածները մեծապես տուժում են: Մենք դա նկատում ենք այն փաստից, որ տանջող երազներն ու դրանց թեմաները օրվա ընթացքում մեզ վախեցնում են, կամ որ մենք վախենում ենք քնել:

Անհանգստության երազի խանգարում

Մղձավանջների համար, որոնք տեղի են ունենում շաբաթական մի քանի անգամ, հոգեբանները խոսում են երազի անհանգստության խանգարման մասին - և դա հաճախ կապված է մեկ այլ անհանգստության խանգարման հետ. Մարդիկ, ովքեր վախից ունեն spiders (spider phobia), օրինակ, ունեն նաև մղձավանջներ, որոնցում սարդերը դեր են խաղում: Ընդհանուր անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ հանգստանալու չեն գալիս նույնիսկ քնի ժամանակ, այլ հենց գիշերը փախչում են, երազում կաթվածահար են, երազում վիրավորվում են և այլն, մինչդեռ այս վախերը նրանց համար դժվարացնում են օրվա ընթացքում իրենց տները լքելը:

Բնորոշ մղձավանջներ

Որքան անհատական ​​են մղձավանջները, ամենատարածված սցենարները շատ նման են: Մղձավանջների ամենատարածված հինգ թեմաներն են ՝ ես ընկնում եմ, ինձ հետապնդում են, ես կաթված եմ զգում, ինձ մոտ ինչ-որ մեկը մահանում է կամ անհետանում:

Երազները շատ տարբեր են նույնիսկ միևնույն մարդու համար, բայց նույն տարրերը նորից ու նորից հայտնվում են նույն մարդու մեջ, փոխվում են միայն համատեքստն ու հաջորդականությունը:

Պատահական չէ, որ այս հինգ թեմաները կրկին ու կրկին հայտնվում են, քանի որ այն հիմնական իրավիճակներն են, որոնք մեծահասակներին վախեցնում են տարատեսակ ենթատեքստերով:

Արի շատ ուշ

Օրինակ ՝ երազում ուշ լինելը կարող է նշանակել, որ մարդը վախենում է իր վերջնական կյանքի ընթացքում փորձեր չունենալու ժամանակ, երբ այդ ժամանակն էր. Երեսուն տարեկան, որը երբեք դուրս չի եկել ծնողների հետ և դառնությամբ տեղյակ է, որ դա շատ ուշ է վայրի բնակարանի համար ընդհանուր բաժնային կյանքի համար, մի երիտասարդ կին, ով չէր համարձակվում իր զգացմունքները բացահայտել իր սրտի տղամարդուն և հետևում էր, որ նա ամուսնանա մեկ այլ մարդու հետ:

Հատուկ ուշ ժամանումը կարող է նաև հարուցել երազանքը. Ամերիկայից մեր գրիչը գտնվում է քաղաքում, և ես մոռացել եմ հանդիպումը, իմ ընկերության համար ավելի լավ դիրքը, որի համար ես ճիշտ կլինեի, մատչելի է և վերջին րոպեին, երբ ես դիմեցի: ցանկանում է ուղարկել, ինտերնետը կասեցնում է:

Կամ դա մեր անձի ընդհանուր «ստվեր» է: Մեզ հիշեցնում են, որ տխրահռչակ ուշանում ենք, քանի որ մենք չենք մտածում այն ​​բաների մասին, որոնք անհրաժեշտ են կատարողական կյանք կազմակերպելու համար: Մենք ուշանում ենք բոլոր պահանջվող գործողություններից և հետևաբար չենք զարգանում հետագա:

Խորության հոգեբանություն, կրկնվող մղձավանջներ, որոնք ցույց են տալիս ուշ ընդհանուր պասիվություն, հետընթաց և անկատար անձնավորություն: Սակայն այստեղ կարևոր է ենթատեքստը: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր ունեն անհասանելի նպատակներ և նրանց կատարելագործման մղում են կատարելության, կարող են տառապել ուշանալու մղձավանջներից:

Ստվերն այստեղ այն չէ, որ նրանք իրականում իրենց կյանքի գործերից չեն, և եթե նրանք դա անում են, շատ ուշ է, բայց որ անընդհատ ճնշման տակ են լինում ինչ-որ բան բաց թողնելու համար: Տեսնո՞ւմ եք վավերագրական ֆիլմ Տիբեթի մասին և խոշտանգում եք ինքներդ ձեզ, քանի որ դուք չեք դարձել ճանապարհորդի լրագրող: Դրանից հետո նրանք իրենց մեղավոր են զգում, քանի որ լուսանկարվել են սիրողական մակարդակում: Այնպես որ, նրանք ամեն ինչի հետ են: Միշտ տեսնում եք հոլիվուդյան դերասան, վարչապետ կամ փոփ աստղ, որը «առաջ է ընկել», քան նա:

Նրանց խնդիրն այն չէ, որ նրանք ուշանում են, այլ այն, որ նրանք չեն գնահատում, թե ովքեր են նրանք և ինչ են հասել կյանքում: Երազի գործը այժմ կրկին զգում է այս զգացումը:

Պարալիզացված լինել

Պարալիզի երազանքները նույնպես կանգնած են այնպիսի իրավիճակների նկատմամբ, որոնց մենք բազմիցս ենթարկվում ենք: Հազվադեպ է խոսվում պարապլեգիայի մասին, այլ աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձությունների մասին, որոնց վրա մենք չենք կարող ազդել: Որքան մեծ է մեր կախվածությունը մյուսներից, այնքան ավելի ենք «կաթվածահար»:

Արդյունքում, կաթվածահար երազանքները պետք է տեղի ունենան հիմնականում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր շատ կախված են: Որոշիչ գործոն, այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր երազանքների, և ընդհանրապես մեր ենթագիտակցության մեջ չէ, օբյեկտիվ իրավիճակը, այլ սուբյեկտիվ զգացողությունը:

Երազի ստվերային կերպարը ակնհայտ է դառնում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր հատկապես վստահ են և իրենց առջև կրում են իրենց անկախությունը, բայց կաթվածահար երազներից տառապում են ամեն երեկո: Միշտ երազի ընդհանուր դրության հարց է: Օրինակ ՝ նման մարդկանց ամենամեծ վախը կարող է լինել այն, որ նրանք այլևս չեն կարող ինքնուրույն գործել: Նրանց խստորեն դրսևորված անկախությունը նույնիսկ կարող է ծառայել այս վախը փոխհատուցելու համար:

Հետևեք

Հալածանքի երազները նույնպես բարդ են: Մի կողմից, նրանք ունեն կոնկրետ բաղադրիչ. Հետևել վայրի կենդանիներին կամ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են մեզ վնաս հասցնել, կենսաբանական և սոցիալական փորձ է:

Դրան գումարվում է հետապնդման փոխանցված իմաստը. Մանկության տհաճ փորձառությունը մեզ հետապնդում է, նույնիսկ եթե մենք վաղուց ստեղծել ենք կյանքի այնպիսի կառուցվածք, որը դրա հետ կապ չունի: չկարգավորված հարաբերությունները մեզ հետապնդում են. հարկային ծառայությունը մեզ հետապնդում է. Մարդիկ հետևում են մեզ մեր պահանջներով:

Հալածանքի երազանքը դառնում է մղձավանջ, երբ մենք ենք և մնում ենք զոհը և չենք տեսնում փախուստի հեռանկար: Երազները, որոնց շուրջը մենք շրջվում ենք, դիմադրում կամ հաղթում ենք հալածիչին կամ փախչում նրանից, մղձավանջներ չեն:

Թերապիայի նպատակը երազանքը մշակելն է, որպեսզի մենք ճանաչենք, հասցեագրենք և վերացնենք հալածողի մեջ արտահայտված վախերը:

Մահ ու կորուստ

Եթե ​​երազում կորցնում ենք սիրելիներին, ապա դա նաև նախապատմական փորձ է: Մենք բոլորս պետք է հրաժեշտ տանք, քանի որ մեր պապերն ու ծնողները մահանում են: Բայց մեռնելը երազում միշտ փոխանցված իմաստ ունի. Մեր մանկության ընկերները «մահանում են», երբ մենք զարգանում ենք միմյանցից, մեր նախկին զուգընկերները «մահանում են», երբ նրանք այլևս գոյություն չունեն մեր կյանքում; Iresանկությունները մահանում են, գաղափարները մահանում են, կարիերայի գաղափարները մեռնում են, երբ կյանքի իրականությունը այլ կերպ է զարգանում:

Մահը երազում գրեթե միշտ խորհրդանշական նշանակություն ունի, և ճշգրիտ իրադարձությունը անհրաժեշտ է մեկնաբանության համար: Մահանում է մեր գործընկերը: Կարո՞ղ է պատահել, որ մեր զգացմունքները մեռան իրենց համար, և մենք չենք ուզում դա ընդունել: Մեր երեխաները մեռնում են: Կարո՞ղ է պատահել, որ մենք ամիսներ շարունակ չենք կապվել նրանց հետ, երբեք չենք լսել նրանց: Որ նրանք մեծանան և կառուցեն իրենց կյանքը: Մեռնում է հին ընկերը: Արդյո՞ք մենք այնքան ենք զարգացել, որ իրար ասելու այլ բան չունենք: Երազում ես ինքս ինչ-որ մեկին եմ սպանում: Ես բարկացել եմ այս մարդու հետ: Թե՞ դա մայրն է, հայրս: Այնուհետև սպանությունը կարող է նշանակել, որ ես ինքս ինձ ազատում եմ կապից `իմ կյանքը իմ ձեռքը վերցնելու համար:

Գիշերային մղձավանջները, որոնցում մահանում են մոտ մարդիկ, կարող են նաև նախազգուշացնող երազներ լինել: Մայրը, ով երազում է, որ իր երեխաները խեղդվում են, կարող է իրական վախեր ունենալ, որ իր երեխաները չեն համապատասխանում շրջակա միջավայրի պահանջներին ՝ «ալկոհոլը խեղդելու մեջ» և այլն:

Այստեղ կրկին կարող է լինել իրենց սեփական վախերի մասին, որոնք իրականում խարիսխ չունեն, և, հետևաբար, թույլ չտալու համար թողնել նրանց խնդիրը: Կամ, դա կարող է լինել իսկական վտանգներ, որոնցում երեխաներն են:

Մայրը կարող է վախենալ, որ չկատարի ծնողների սեփական իդեալը, կամ երազը կարող է թաքնված լարվածություն արտահայտել մոր և երեխայի միջև:
Բնորոշ է ծանր դեպրեսիայի հետևանքով տառապող մոր երազը, որը փոխարինվում էր մանիկական փուլերով: Իր մանիկյուր դրվագներում նա ոչ միայն զբաղվեց անթիվ նախագծերով, այլև կազմակերպեց այն տունը, որում նա ապրում էր երեխաների հետ, որպեսզի այն «կատարյալ» լինի, իսկ «կատարյալ» -ը որոշեց նրան:

Նա գրեթե ամեն երեկո ուներ մղձավանջներ, որոնցում 18 և 19 տարեկան երեխաները զոհվել էին ավտովթարի արդյունքում: Մի քանի ամիս անց դուստրը նախ տեղափոխվեց, ապա որդին: Սկզբում նա ընկավ սև խոռոչի մեջ, այլևս չցանկացավ ապրել, պատերը նկարեց պատերից և մեղադրեց իր երեխաներին, որոնց համար ինքը որևէ բան կաներ:

Նրա որդին նրան նամակ է գրել, որով նա երբեք չէր լսի իրեն: Նա նորից ընկավ տարբեր նախագծերի մեջ: Ուրեմն ի՞նչ է ասել երազը: Նա անգիտակցաբար զգում էր, որ երեխաները կշրջանցվեն նրանից, դրանով իսկ քանդելով այն «կատարելությունը», որը նա շարունակում էր կառուցել, որպեսզի իր մեջ պարունակի վերահսկողությունը կորցնելու իր վախը `անօգնական ձեռնարկություն:

Նրա ենթագիտակիցը նախազգուշացրեց, որ իր երեխաները կմեկնեն, եթե նա չպատասխանի նրանց կարիքներին: Սակայն նա չընդունեց այս նախազգուշացումը:
Եթե ​​մեր միջավայրում իրական մարդիկ նորից ու նորից մահանում են երազի մեջ, բայց իրական կյանքում կան, ապա դա ցույց է տալիս, որ երազանքը շատ վախենում է կորստից: Նա անօգնական է զգում առանց ուրիշների աջակցության:

Կարևոր է ամրապնդել ինքնապատկերը և աշխատել թերապիայի մեջ մահվան բնական պատահարների միջոցով: Մենք չենք կարող կանխել հարաբերությունների ավարտը, ընկերությունների անկումը և մարդիկ մահանում են, բայց մենք կարող ենք սովորել դրանով զբաղվել:

Ընկնել

Ընկնելու երազները գրեթե միշտ ունեն խորհրդանշական նշանակություն: Յուրաքանչյուրը, ով կյանքի որոշակի կետ է բարձրացել, այսինքն `իրենց նպատակների լեռնագագաթին ավելի մոտ, միշտ կարող է ընկնել: Այստեղ հարկ է դիտարկել մանրամասները. Արդյո՞ք ես երազի մեջ եմ ընկնում ներքևի մասում, կամ ընկնում եմ մի ծանր հատակի ուղղությամբ, որտեղ ես սպառնում եմ փչացնել:

Վախ երազանքների հոգեբանական պատճառները

Մի կողմից մղձավանջները պատմական հիմք ունեն, մյուս կողմից մեր սեփական փորձը դեր է խաղում: Մենք հաճախ շատ լավ գիտենք, թե ինչ է արտահայտում երազը և վախենում ենք, երբ արթնանում ենք, որովհետև (!) Մենք դա գիտենք և անօգնական կերպով փորձում ենք խուսափել այն, ինչը վախեցնում է մեզ: Երազը այնուհետև քսում է խուսափելու այս վարքագիծը մեր քթի տակ:

Վնասվածքներ

Սա վերաբերում է «նորմալ նևրոտիկային»: Հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում ունեցող մարդկանց մղձավանջներն ավելի են խորանում: Նրանք մի կողմից ունեն պարտադիր արթուն հապճեպացումներ, որոնք արտացոլում են տրավմատիկ փորձը, մյուս կողմից ՝ նրանք տառապում են կրկնվող մղձավանջներից, որոնցում առաջանում է վնասվածքների առարկա:

Վնասված մարդիկ ծայրաստիճան ֆիզիկապես արձագանքում են մղձավանջներին, նրանց տրավմատիզացումը նշանակում է, որ նրանք ունենում են կրկնվող տրավմատիկ փորձեր, կարծես իրական լինել: Գիշերային մղձավանջից հետո նրանք արթնանում են մրցարշավային սրտով, դժվարանում են վերադառնալ քնել, և առողջ մարդկանցից շատ ավելի դժվար է տարբերակել երազի և իրականության միջև:

Սթրեսային մղձավանջներ

Սթրեսը նաև մղձավանջներ է հարուցում: Եթե ​​դա այդպես է, դա ավելի քիչ երազի ճշգրիտ վերլուծության մասին է, քան սթրեսը նվազեցնելու մասին: Ի վերջո, հակադեպրեսանտները և ալկոհոլը կարող են առաջացնել նաև մղձավանջներ:

Նյութեր

Կարևոր է առանձնացնել այնպիսի մղձավանջներ, որոնք նյութեր են առաջացնում նրանցից, որոնք արտացոլում են մեր ներքին կոնֆլիկտները. Ալկոհոլը ազդում է ուղեղում պարունակող նյութերի վրա: Հատկապես, եթե մենք պարբերաբար շատ ենք խմում և ունենում ենք մղձավանջներ, չպետք է շփոթել պատճառի և հետևանքի հետ: Ուստի փոխարենը խորհրդանիշների իմաստը փնտրելու փոխարեն, մենք պետք է շտապ կրճատենք ալկոհոլը: Այնուհետև երազները արագ փոխվում են:

Սա հատկապես ճիշտ է, եթե նախ և առաջ երազելու անհանգստության հակում ունեք, երկրորդ ՝ տառապում եք անհանգստությունից, երրորդ ՝ փորձեք ալկոհոլով խմել, և չորրորդը ՝ ձեր երազանքները մեծանում են ալկոհոլի ազդեցության տակ:

Այստեղ թաքնված են մի քանի վտանգներ: Առաջինն այն է, որ ալկոհոլը աղավաղում է երազների հնարավոր հոգեբանական հայտարարությունը: Ալկոհոլը «երազի թույն է»: Ալկոհոլի ազդեցության տակ մղձավանջները նույնքան շփոթված են, որքան հարբածի տպավորությունները: Պարտադիր չէ ներքին տառապանք արտահայտել, բայց ներքին տառապանքը կարող է դրանում ներթափանցել: Այսպիսով, ալկոհոլով դուք խանգարում եք երազանքի վերլուծությանը և դրա հնարավոր ապաքինմանը:

Երկրորդ, մղձավանջների հիմքում ընկած վախերը վատթարանում են խմելու միջոցով, և այդ պատճառով էլ ավելանում են վատ երազները:

Կենսաբանություն առաջացնել

Ոչ միայն առհասարակ մղձավանջները, այլև դրանց հաճախությունն ու ինտենսիվությունը մասամբ ունեն գենետիկ հիմք. Նույնական երկվորյակներ երկուսն էլ տառապում են հաճախակի մղձավանջներից, երբ մեկը տառապում է ՝ ի տարբերություն ծայրահեղ երկվորյակների:

Գիշերային մղձավանջները արտացոլում են նաև արխայական իրավիճակները, որոնք համապատասխանում են վարքի տարրական ձևերին, որոնք յուրաքանչյուր կենդանի էակ պետք է տիրապետի, որպեսզի գոյատևի `սպառնալիք ընկալելը, կռվելը կամ փախչելը, ուտելը կամ ուտելը:

Առաջացնել դեղորայք

Ոչ թե աստվածները, այլ մեր ուղեղը վերահսկում են երազները: Նրանք, ովքեր «երջանկության հորմոնի» սերոտոնին են խանգարում, ապահովում են, որ մեր քունը քունը թողնելիս չթողնի լավ զգացողությունները:

Անձնական նախատրամադրվածություն

Մարդիկ, ովքեր հակված են դեպրեսիայի, ովքեր հատկապես մտահոգված են կամ նյարդայնացնում են, ավելի հավանական է, որ ունենան մղձավանջներ, քան ավելի հոգեկան կայուն մարդիկ: Հակում ունեցող կամ անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ դրանք ունեն ոչ միայն վախի ձևերի պատճառով, այլև քնի վատթարացման պատճառով:

Դժվարություն քնել

Քնի պակասը, անհանգիստ քունը, թմրանյութերի հետևանքով առաջացած քունը կամ անկանոն քունը պարտադիր չէ, բայց կարող են մղձավանջներ առաջացնել:

Երազային թերապիա

Մղձավանջները ճակատագիր չեն, բայց կարելի է աշխատել: Շատերն, բառիս բուն իմաստով, անիմաստ են, դրանք հարուցվում են ալկոհոլի, թմրանյութերի կամ վատ քնի հետևանքով: Մյուսները, սակայն, ցույց են տալիս դժվար իրավիճակներ, բեռներ և բախումներ և մեր «դաշնակիցներն» են:

Եթե ​​կյանքում «ամեն ինչ հարթ է ընթանում», առանց մեզ ինչ-որ բան անելու, մի բան սովորաբար սխալ է: Նրանք, ովքեր ապրում են ակտիվորեն, լուծում են խնդիրները, լուծում են դրանք և ակնկալում ապագա մարտահրավերները: Առանց կոնֆլիկտի կյանքի մի փուլ չկա. Կյանք ապրելը նշանակում է գոյատևել այս կոնֆլիկտներից: Asիշտ այնպես, ինչպես Յունգը տեսավ մեր հոգևոր ստվերի հրեշներին, որպես նրանց, որոնք մեզ բերում են կյանքի հարցերի առանցքում, մղձավանջները մեզ ստիպում են հաղթահարել սարսափելի իրավիճակները մեր քնում:

Զոհից մինչև ռեժիսոր

Եթե ​​storylines- ը տեղի է ունենում երազում, որը կարող է նշանակություն ունենալ իրական կյանքում, ապա թերապիան սպառնում է սպառնալից տարրերին սերտորեն նայել և աշխատել այն միջոցով, թե ինչպես կարելի է դրանք լուծարել: Ինչպես իրական կյանքում, այստեղ կիրառվում է նաև հետևյալը. Ճանաչված վտանգը կարող է լուծվել:

Նույնիսկ եթե թերապիայի մեջ պարզվի, որ մղձավանջի ամենամեծ սպառնալիքին չի կարելի լուծվել, հուսահատվելու պատճառ չկա: Այնուհետև դա սովորաբար այնպիսի բանի արտահայտություն է, որը մենք չենք կարող լուծել, ինչպես մարդկանց մահը:

Թերապևտները այժմ սկսում են նաև հիվանդների հետ այլընտրանքային պատմություններ մշակել. Երկուսն էլ միասին նախագծում են նոր երազանքի պատմություն, որը խլում է հինի սարսափը: Տուժածները կարող են նաև երազի օրագիր պահել և իրենք իրենց պատմությունը վերակառուցել:

Անգիտակիցը ստեղծում է մեր երազանքները, և մենք ենք, որ հարստացնում ենք մեր անգիտակից պատմությունները: Մենք կարող ենք նաև փոխել մեր ուղեղի պատմությունների օրինաչափությունները:

Կարևոր է ոչ թե գրել բոլորովին այլ պատմություն: Պատմվածքն ինքնին մնում է, մենք սցենարը ուղղում ենք միայն ամենակարևոր կետերում: Վագրը դեռ պառկած է անտառի առջև, բայց մեզ սպառնալու փոխարեն, նա մաքրում է և կարող է մանրացնել:

Մեր ուղեղը հնարավոր է այս ձևով շահարկել, իսկ «լավ ավարտը» խարսխված է սինապսներում, ինչպես սարսափելի պատմությունը: Գիշերային մղձավանջները նույնպես դրական բան ունեն. Դրանք մեզ հնարավորություն են տալիս ապրել վախից, որը չենք կարող զիջել, երբ արթուն ենք: (Դոկտոր Ուտց Անհալթ)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների առանձնահատկություններին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Դոկտ. ֆիլ. Ուտց Անհալթ, Բարբարա Շինդիվոլֆ-Լենս

Այտուցված:

  • Ռայնհարդ Պիտրովսկի. Մղձավանջներ, Հոգրեֆե Վերլագ, 1-ին հրատարակություն, 2011
  • Մայքլ Շրեդլ. Երազներ. Մեր գիշերային կինոնկարը, Springer Spektrum Verlag, 2-րդ թողարկում, 2013 թ.
  • Մայքլ Շրեդլ, Ռութ Փալմեր. Մղձավանջներ երեխաների մեջ, Երեխայի հոգեբանության և մանկական հոգեբուժության պրակտիկա 46 (1997) 1, էջ 36-56, (հասանելի է 2019 թվականի սեպտեմբերի 5-ին), psydok
  • Գերմանիայի և Շվեյցարիայի հոգեբուժության, մանկապատանեկան հոգեբուժության, հոգեբուժության, հոգեբուժության, նյարդաբանության և նյարդաբանության մասնագիտական ​​ասոցիացիաներ և մասնագետներ. Ի՞նչ է հետվնասվածքային սթրեսի խանգարումը (PTSD): (Մուտք ՝ 05.09.2019), neurologen-und-p روانiater-im-netz.org
  • A. Gieselmann et al.: Մղձավանջային անկարգությունների էթոլոգիա և բուժում. Արվեստի վիճակը և ապագա հեռանկարները, Journal of Sleep Research, e12820, (օգտվել է 2019 թ. Սեպտեմբերի 5-ից), wiley

ICD կոդերն այս հիվանդության համար. F51.5ICD ծածկագրերը միջազգային ախտորոշման կոդեր են բժշկական ախտորոշման համար: Կարող եք գտնել, օրինակ, բժշկի նամակներով կամ հաշմանդամության վկայագրերով:


Տեսանյութ: Breaking News! Mayor Jacob Frey Calls for Charges on Derek Chauvin (Հունվարի 2023).