Նորություններ

Առողջություն և այրվածք. Առանց դեղորայքի օգնություն ստանալու 8 եղանակ

Առողջություն և այրվածք. Առանց դեղորայքի օգնություն ստանալու 8 եղանակ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Այլընտրանքներ ստամոքսային պաշտպանության միջոցների համար

Գրեթե բոլորը զգացին անհարմար այրվող զգացողություն իրենց կրծքավանդակում ՝ մեղմ ասած ուտելուց հետո, որը վատացավ, երբ բացվում էին: Արևմտյան երկրներում մարդկանց մոտ 20 տոկոսը պարբերաբար պայքարում է այրոցի հետ: Եթե ​​այրոցն առաջանում է հատկապես հաճախ, դա կարող է պայմանավորված լինել մի ռեֆլյուքս հիվանդություն կոչված պայմանով (GERD): Առողջապահության մասնագետը բացահայտում է, թե ինչպես կառավարել թթվային արտանետումները առանց դեղորայքի:

Պրոֆեսոր Դոկտ. Ժակլին Գայլը Հարվարդի բժշկական դպրոցի գաստրոէնտերոլոգ է: Նա խորհուրդ է տալիս լավագույն մեթոդներին, թե ինչպես կարելի է մեղմացնել այրոցը և աղեստամոքսային ռեֆլյուքս հիվանդության հետևանքները ՝ առանց դեղորայքի: Փոքր ապրելակերպի փոփոխություններն այստեղ կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ:

Ստամոքսային պաշտպանության միջոցները երբեմն ունենում են վտանգավոր կողմնակի բարդություններ

Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ստամոքսային պաշտպանության դեղամիջոցները, ինչպիսիք են պրոտոնային պոմպի խանգարիչները (PPI) կամ ստամոքսաթթվի արգելափակումները, ամենատարածված դեղամիջոցներից են: Բայց ստամոքսի պաշտպանության միջոցները կարող են վտանգավոր հետևանքներ ունենալ: Շատ օգտվողներ անտեսում են երբեմն լուրջ կողմնակի էֆեկտները, որոնք սպառնում են երկարատև օգտագործումից: Օրինակ, դեղերը նպաստում են վիտամին B12- ի անբավարարությանը, կարող են առաջացնել ալերգիա, սրացնել լյարդի ցիռոզը և բարձրացնել օստեոպորոզի և թուլամտության վտանգը:

Ի՞նչ է կանգնած այրման հետևում:

Այրումը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ թթուն փախչում է ստամոքսից և մտնում այն ​​վայրեր, որոնք պաշտպանված չեն ստամոքսի թթվից: Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության դեպքում էզոֆագի սպինտերն այլևս չի աշխատում ինչպես հարկն է: Այս մկանները վերահսկում են անցումը էզոֆագի (էզոֆագի) և ստամոքսի միջև: Եթե ​​այս մկանը լիովին չի փակվում, ստամոքսի պարունակությունը կարող է վերևից ներթափանցել է esophagus և առաջացնել այրվածքներ, ինչը կարող է արտահայտվել այրվող սենսացիա, կոկորդի ցավ և կոպտություն: Հետևյալ ընտրանքները կօգնեն մեղմել ռեֆլյուքսը:

1. Կերեք դանդաղ և փոքր սնունդ

Եթե ​​ստամոքսը շատ հագեցած է, այն կարող է արագորեն վերածնվել արգանդի մեջ: Նրանք, ովքեր հաճախ տառապում են այրոցից, պետք է փորձեն ուտել մի քանի փոքր կերակուրներ երեք խոշոր կերակուրի փոխարեն:

2. Խուսափեք որոշակի կերակուրներից

Դոկտ. Գայլը նշում է, որ որոշ մթերքներ ավելի շատ հավանական են առաջացնում ռեֆլյուքս, քան մյուսները: Ավելի լավ է խուսափել

  • Անանուխ,
  • Foodարպերով հարուստ սնունդ,
  • կծու սնունդ,
  • Լոլիկ,
  • Սոխ,
  • Սխտոր,
  • Սուրճ,
  • Թեյ,
  • Շոկոլադ,
  • Ալկոհոլ:

3. Խուսափեք կարբոնացումից

Գազավորված ըմպելիքները կանոնավոր կերպով խրախուսում են վերազինումը: Հալվելը մեծացնում է ստամոքսից օդի հետ ստամոքսահյութի բարձրացման ռիսկը: Դոկտ. Գայլը խորհուրդ է տալիս փխրուն ջրի փոխարեն խմել դեռևս ջուր:

4. Մի պառկիր ուտելուց հետո

Ամեն ոք, ով ավելի մեծ կերակուր է կերել, չպետք է պառկի մոտ երեք ժամ: Քանի որ նստելիս կամ կանգնելիս ծանրությունը օգնում է թթունը ստամոքսի մեջ պահել: Երեկոյան ոչինչ չի կարելի ուտել քնելուց երեք ժամ առաջ:

5. Մի կերեք ուտելուց հետո ուժեղ շարժումներ չկատարեք

Սննդից հետո սպորտով զբաղվելը լավ գաղափար չէ այրման համար, հատկապես, եթե ձեր մարմինը ներառում է ճկունություն: Սա մեծացնում է ստամոքսից թթվային արտահոսքի ռիսկը: Հանգիստ զբոսանքը, սակայն, անվնաս է:

6. Քնել թեթև աջ

Պարբերաբար այրոցով խորհուրդ է տրվում մի փոքր ուղղել քնել: Գլուխը պետք է լինի ոտքերից մոտ 15-20 սանտիմետր բարձր: Այնուամենայնիվ, Գայլը խորհուրդ է տալիս դեմ դնել այս հակումը ՝ բարձերը հիմնելով: Լավագույն դեպքում լանջը պետք է լինի միատեսակ: Դա հնարավոր է հասնել կարգավորելի կրճատված շրջանակներով կամ հատուկ սեպի բարձերով:

7. Նվազեցրեք ավելորդ քաշը

Մարմնի քաշի բարձրացումը սեղմում է որովայնի վրա և մեծացնում է այն ճնշումը, որը պետք է դիմանա կերակրափողի ճարպը: Նվազող քաշով մկանները կարող են նաև ավելի լավ փակվել և խուսափել այրոցից:

8. Հանգստացեք ծխելը

Ծխախոտից կամ այլ աղբյուրներից եղած նիկոտինը հանգստացնում է էզոֆագի սֆինքը, ինչը հեշտացնում է թթվից խուսափելը:

Եթե ​​բարելավում չկա

Եթե ​​այս քայլերը ապացուցեն, որ անարդյունավետ են, կամ եթե զգում եք ուժեղ ցավ և կուլ տալու դժվարություն, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ժամանակ առ ժամանակ կարող է պահանջվել նաև դեղամիջոցներ ՝ կենսակերպի փոփոխությունները կատարելու համար: (vb)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների առանձնահատկություններին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Շրջանավարտի խմբագիր (FH) Վոլկեր Բլասեկ

Այտուցված:

  • Հարվարդի առողջության հրատարակում. Թթվային ռեֆլեքսից ազատվելու 9 եղանակ ՝ առանց դեղորայքի (հասանելի է ՝ 2019 թ. Հոկտեմբերի 8), health.harvard.edu
  • Առողջապահության որակի և արդյունավետության ինստիտուտ (IQWiG). Այրոց և ռեֆլեքսային հիվանդություն (մուտք է ՝ 2019 թ. Հոկտեմբերի 8), gesundheitsinformation.de


Տեսանյութ: Suspense: The 13th Sound. Always Room at the Top. Three Faces at Midnight (Հունվարի 2023).