Հոլիստական ​​բժշկություն

Հակազդեցություն երկաթի պակասությանը բնության միջոցներով

Հակազդեցություն երկաթի պակասությանը բնության միջոցներով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Երկաթը հիմնականում պատասխանատու է արյան մեջ կարևոր թթվածնի տեղափոխման համար: Այն նաև կարևոր դեր է խաղում արյան ձևավորման գործում: Երկաթն օգնում է նաև մաշկը, մազերը և եղունգները առողջ պահել, և կարևոր գործառույթներ ունի իմունային համակարգի ներսում: Երկաթը մարդու մարմնի համար ամենակարևոր հետքի տարրերից մեկն է: Եթե ​​այն բացակայում է որպես մեր արյան մաս, ապա մեզ նույնպես պակասում է էներգիան, մենք զգում ենք «անարյուն», «հյութ և անզոր»:

Եթե ​​երկաթի անբավարարությունը պահպանվում է ավելի երկար ժամանակահատվածով, և դա հանգեցնում է թթվածնի շարունակական հոսքի, ապա դա կարող է, ի թիվս այլ բաների, հանգեցնել հյուսվածքի թթվայնացման, (նյարդային) բջիջների մահվան և ներքին օրգանների վնասների:

Դուք կարող եք մանրամասն տեղեկություններ գտնել մարմնում երկաթի գործողության, ինչպես նաև երկաթի անբավարարության պատճառների և ախտանիշների, ինչպես նաև սովորական, սովորական բուժման մասին ՝ «Երկաթի պակասություն. Պատճառները, ախտանիշները և բուժումը» հոդվածում:

Կարևոր նշում. Ախտորոշումը և, անհրաժեշտության դեպքում, երկաթի անբավարարության պատճառների բուժումը միշտ պատկանում է սովորական բժշկական ձեռքին: Անբավարարության դեմ պայքարի միջոցառումները պետք է քննարկվեն նաև ձեր ընտանեկան բժշկի հետ և հնարավորինս հարմարեցված լինեն ձեր անհատական ​​կարիքներին:

Հակիրճ ակնարկ

Մի ակնարկ, թե ինչպես հակադարձել երկաթի պակասությունը բնական միջոցներով, կարող եք գտնել մեր կարճ ակնարկում:

  • Առաջադրանք երկաթի. Ամենից առաջ ՝ արյան մեջ թթվածնի տեղափոխումը, ի թիվս այլ բաների, ներգրավված է արյան ձևավորմանը, իմունային համակարգը, մաշկի, մազերի և եղունգների առողջությունը:
  • Երկաթի անբավարարության նշաններ. Օրինակ ՝ հոգնածություն, ուժասպառություն, մաշկի և շրթունքների գունատություն, անընդհատ սառեցում, պալպիտացիա և շնչառության թուլություն նույնիսկ աննշան ֆիզիկական ուժերով, չոր մաշկով, բերանի պատռված անկյուններով, չոր մազերով, մազաթափությամբ:
  • Ախտորոշում: Բժշկական պատմություն, արյան հաշվարկ:
  • Կարևոր նշում. Միշտ պետք է ունենաք բժշկի կողմից պարզաբանված երկաթի անբավարարություն, քանի որ կայուն երկաթի անբավարարությունը առողջության լուրջ վտանգ է ներկայացնում:
  • Հակահարվածներ. Բացատրեք պատճառները և հնարավորության դեպքում բուժեք: Փոխհատուցեք երկաթի անբավարարությունը հատուկ սննդի միջոցով, բնական բնական օգնությամբ, անհրաժեշտության դեպքում վերցնելով երկաթի հավելումներ:
  • Naturopathic աջակցություն: Օրինակ, Schuessler Salt No. 3 Ferrum phosphoricum, դառը նյութեր, հոմեոպաթիա:

Ինչպե՞ս եք ճանաչում երկաթի պակասություն:

Դուք անընդհատ թույլ և հոգնած եք զգում արագ: Ձեր մաշկն ու շրթունքները գունատ են թվում, արդյո՞ք անընդհատ ցուրտ եք և թեկուզ փոքր ջանքերով ստվերում եք ունենում:
Սա կարող է լինել երկաթի անբավարարության նշան: Սա նաև ներառում է չոր մազեր, մազաթափություն, փխրուն եղունգներ և բերանի պատռված անկյուններ (բերանի անկյուն):

Եթե ​​այս նշաններից մի քանիսն եք զգում, ապա ձեր ախտանիշները պետք է նկարագրեք ձեր ընտանեկան բժշկին: Արյան նկարի օգնությամբ հնարավոր է արագորեն ստեղծել պարզություն `որոշելով երկաթի արժեքը, ինչպես նաև ֆերմիտինի և տրանսֆերինի արժեքները: Եթե ​​իրականում կա երկաթի պակասություն, ապա պատճառները նախ պետք է գտնվեն և անհրաժեշտության դեպքում բուժվեն:

Պատճառները ներառում են, օրինակ, աղեստամոքսային տրակտի և միզասեռական տրակտի ներքին արյունահոսություն, բորբոքում, ուռուցքներ կամ ցելյակի հիվանդություն: Բայց «ոչ պաթոլոգիական» պատճառները, ինչպիսիք են հղիությունը, երեխաների և դեռահասների շրջանում աճը կամ ավելի ծանր menstrual ժամանակահատվածի պատճառով արյան ամսական կորուստը, կարող են հանգեցնել երկաթի պահանջարկի մեծացման և, հնարավոր է, երկաթի պակասության:

Կարևոր է. Դուք պետք է ձեր բժշկի հետ քննարկեք, թե որ նկարագրված նատուրոպաթիկ տարբերակներից մեկը հարմար է ձեր դեպքում: Կախված երկաթի անբավարարության աստիճանից, նկարագրված միջոցները կարող են բավարար չեն:

Սովորական բժշկությունը սովորաբար փոխհատուցում է երկաթի պակասությունը `բարձր չափաբաժիններով երկաթի հաբեր վերցնելով: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ լավ չեն հանդուրժում դրանք. ի թիվս այլ բաների, դրանք կարող են առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ փորկապությունը:

Սննդառության սովորությունների նպատակային փոփոխությունների, ինչպես նաև որոշ բնականոն միջոցների միջոցով կարող եք փորձել փոխհատուցել կամ կանխել երկաթի պակասությունը բնական և մեղմ եղանակով:

Եթե ​​կա միայն մի փոքր անբավարարություն, կամ եթե ցանկանում եք կանխել (նորացված) անբավարարություն, ապա կարող եք փորձեր ձեռնարկել բժշկի համաձայնությամբ: Բայց դիտեք, արդյոք ձեր վիճակը իրականում բարելավվում է: Եթե ​​դա այդպես չէ, դուք պետք է կրկին դիմեք բժշկի:

Քանի որ եթե ավելի երկար ժամանակահատվածում երկաթի լուրջ անբավարարություն կա, անդառնալի (մշտական) օրգանի կամ նյարդային վնասը կարող է հանգեցնել: Դրա հետևում կարող են լինել նաև պատճառներ, որոնք անհապաղ պետք է լուծվեն: Միշտ լուրջ վերաբերվեք երկաթի պակասությանը:

Սննդառության դերը

Երկաթի պակասություն կարող է առաջանալ, եթե սննդակարգը բավարար քանակությամբ երկաթ չի պարունակում: Հատկապես ձմռանը շատ մարդիկ չափազանց միակողմանի են և չեն ստանում բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր թարմ սնունդից: Վիտամին C պարունակող մթերքները, որոնք աջակցում են բջիջներում երկաթի կլանմանը, շատ մարդկանց համար ձմռանը նույնպես պակաս տարածված են:

Գունավոր սնունդ

Հարմար սնունդ կարելի է գտնել ամբողջական ձավարեղենի, բանջարեղենի, մրգերի և խոտաբույսերի, ինչպես նաև ընկույզների, մսի և ձկնամթերքի մեջ:

Արյան երշիկը, խոզի լյարդը և խոզի երիկամը երկաթի պարունակության առաջատարներն են: Այնուամենայնիվ, դեռևս վիճահարույց է, արդյոք կենդանական արտադրանքներից երկաթը իրականում կարող է օգտագործվել, ինչպես նաև վաղուց է ենթադրվում: Առողջական տեսանկյունից, այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն կանոնավոր կերպով, գոնե արտազատման միջոցով, աղտոտող նյութերի հաճախ բարձր մակարդակի պատճառով:

Հատկապես բարձր երկաթի պարունակությամբ հացահատիկային ապրանքներ են ցորենի թեփը, ամարանտը, quinoa- ն և կորեկը փաթիլները, որին հաջորդում են ուշադիր (հացահատիկ), վարսակի ալյուր, ուղղագրավ և հնդկաձավար: Թթվասերի հացը նախընտրելի է, երբ երկաթի պակաս կա:

Ickաշացանկն ու սպիտակ լոբին հաճախ ցանկի վրա են, ինչպես երիկամային լոբի, տոֆու, շանթերլներ, մաղադանոս, սամիթ և սալիկացնել, Երուսաղեմի արտիճուկ, շվեյցարական չարդ, ճակնդեղ կամ ցուկկինի: Թեև սպանախը նաև երկաթի լավ աղբյուր է, այն նաև պարունակում է շատ օքսիդաթթու, որն էլ իր հերթին խանգարում է մարմնում երկաթի կլանմանը: Սպանախը չպետք է ուտել շատ հաճախ, եթե առկա է երկաթի պակասություն, կամ գոնե միշտ զուգակցվել վիտամին C պարունակող սննդի հետ, որոնք աջակցում են երկաթի կլանմանը:

Աղցանները (օրինակ, պատրաստված են թեփուկից, եղինջից, գառան գազարից, էնդիվենից կամ ջրից) կարող են զտվել երկաթով, հատկապես աղացած քնջութի սերմերով կամ չամիչով ընկույզով, արևածաղկի կամ դդմի սերմերով և պիստակով: Համեմունքների թվում, ուրցը շատ լավ երկաթի աղբյուր է: Կոճապղպեղը պարունակում է նաև շատ երկաթ:

Չորացրած մրգերը նաև երկաթի լավ աղբյուր են և նաև խթանում են մարսողությունը: Մասնավորապես, չորացրած ծիրանը հարուստ է երկաթով: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ամսաթվերը, թուզը և չորացրած խնձորի օղակները: Մրգերի զամբյուղում մուգ հատապտուղները նաև ապահովում են վիտամին C, որն օգնում է երկաթի կլանմանը և նպաստում է արյան ձևավորմանը: Դրանք ներառում են հաղարջ, հապալաս, հապալաս և հապալաս:

Նախկինում ենթադրվում էր, որ բուսակերներն ու վեգետանները ավելի հաճախ տառապում են երկաթի պակասությունից: Բայց հավասարակշռված սննդակարգով, որը պարունակում է բավարար քանակությամբ երկաթ պարունակող սնունդ և վիտամին C- ի աջակցություն ՝ ավելի լավ կլանելու համար, երկաթի ամենօրյա պահանջը սովորաբար կարող է ծածկվել առանց որևէ խնդրի ՝ առանց մսի, ձկների և կենդանական արտադրանքների: Այնուամենայնիվ, պարբերաբար պետք է ստուգվի մարմնի վիտամին B12 և ֆոլաթթու, ինչպես նաև պղինձ և վիտամին C պարունակությունը, քանի որ այդ նյութերը նույնպես պահանջվում են արյան բջիջների ձևավորման համար:

Երկաթի կլանման խանգարողներն ու արագացուցիչները

Սուրճի և սև թեյի սպառումից պետք է խուսափել բարձրորակ երկաթի կրիչների սպառումից առնվազն երկու ժամ հետո, քանի որ պարունակվող տենինը (տենինը) բարդացնում է կամ կանխում է ստամոքսի և աղիքների լորձաթաղանթի միջոցով երկաթի կլանումը: Կոլան, կակաոն և կարմիր գինին նաև խանգարում են երկաթի կլանմանը: Սպանախը, խավիարն ու ամբողջական ձավարեղենը նույնպես կարող են բարդացնել երկաթի կլանումը:

Կալցիումը կարող է նաև խանգարել երկաթի կլանմանը: Ուստի կարող է օգտակար լինել առավոտյան կալցիումներով հարուստ մթերքներ ուտել, ինչպիսիք են կաթը, յոգուրտը, պանիրը կամ ձվերը, օրինակ, հնարավոր է, որ այն համակցված լինի ամբողջ հացահատիկի հացով կամ մուեսլիի հետ: Lunchաշի և ընթրիքի համար դուք կարող եք կենտրոնանալ երկաթի բարձր պարունակության վրա և խուսափել կալցիում պարունակող մթերքներից և վերը նշված մյուս կերակուրներից, որոնք խանգարում են երկաթի կլանմանը:

Այն փաստը, որ վիտամին C- ն աջակցում է երկաթի կլանմանը (ներծծմանը), կարելի է նաև հաշվի առնել կերակուր պատրաստելիս: Օրինակ, նա կարող էր սկսել կիտրոնի հագնվելու հետ աղցանի վրա և այն վերևից զարդարել թարմ նարինջներից պատրաստված դեսերտով: Պղպեղը, սպանախը, բրոկկոլին կամ Բրյուսելի ծիլերը նույնպես պարունակում են շատ վիտամին C:

Մի բաժակ մրգահյութով կերակուր խմելը նույնպես շատ բարենպաստ ազդեցություն ունի երկաթի կլանման վրա: Հյութերը գազարից, սև հաղարջից, երիցուկից կամ ճակնդեղից լավ են համապատասխանում դրան, բայց նաև նարնջի կամ գրեյպֆրուտի հյութը:

Naturopathic աջակցություն երկաթի պակասության համար

Կենսաքիմիական ֆունկցիոնալ գործակալ Ferrum phosphoricum- ի (Schüßler աղ .3.3) հավելյալ ընդունմամբ `օգտագործման բլոկները պետք է բաց թողնվեն, և մարմինը խթանում է` հանքանյութի մեծ մասը կլանել դիետայից: Այնուամենայնիվ, այս էֆեկտը դեռևս գիտականորեն ապացուցված չէ:

Հոմեոպաթիկ միջոցները, որոնք կարող են նշվել երկաթի անբավարարության դեպքում, օրինակ, «Արսենիկում» ալբոմ, ֆոսֆոր կամ Chininum arsenicosum: Դասական հոմեոպաթիայի մեջ, սակայն, հոմեոպաթիկ միջոց ընտրելը երբեք չի արվում մեկ ախտանիշի հիման վրա և պատկանում է մասնագետին:

Ֆիտոթերապիայի դեպքում կան որոշ բուժական բույսեր, որոնք կարող են օգնել երկաթի անբավարարության վերականգնմանը: Գունավոր բույսերը ներառում են, օրինակ, եղինջ, բադեր, ցենթուրի, սնդիկ, մոշի տերևներ, Tormentill և դաշտային հեծյալ:

Եթե ​​երկաթի կլանումը կրճատվում է մարսողական հյութերի պակասով, բուսական պատրաստուկները դառը նյութերով (օրինակ ՝ շվեդական խոտաբույսեր կամ wormwood) կարող են օգնել: (jvs, kh)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների պահանջներին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Ժանետ Վիչալս Շտայն, Բարբարա Շինդիվոլֆ-Լենս

Այտուցված:

  • Բիերբախ, Էլվիրա (խմբ.). Naturopathic պրակտիկա այսօր: Դասագիրք և ատլաս: Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Մյունխեն, 4-րդ հրատարակություն 2009
  • Ռիսկերի գնահատման դաշնային ինստիտուտ. Սննդի մեջ երկաթի վերաբերյալ հարցեր և պատասխաններ: www.bfr.bund.de (հասանելի է 2019 թվականի դեկտեմբերի 13-ին), BfR


Տեսանյութ: ԵՐԿԱԹԵ ՄԱՐԴԸՄԱՐԴ ՈՐ ՈՒՏՈՒՄ ԷՐ ԱՄԵՆ ԻՆՉՄԻՇԵԼ ԼՈՏԻՏՈ (Հունվարի 2023).