«Կատարեք կապույտ» `անջատելու համար. Կապույտ լույս` քունը խթանելու համար:

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Թեթև գույնը ակնհայտորեն ազդում է քնի վրա, քան նախկինում էին կարծում

Վերջին տարիներին բազմիցս կարդացվել է, որ կապույտ լույսը բացասաբար է ազդում քնի վրա: Միևնույն ժամանակ, գրեթե հայտնի է դարձել այն կարծիքը, որ նախքան քնելը պետք է խուսափել սմարթֆոններ և պլանշետներ օգտագործելուց, քանի որ էկրանների գերակշիռ կապույտ լույսը կարող է խանգարել քունը: Բայց Մանչեսթեր համալսարանի հետազոտողները այժմ հայտարարում են, որ կապույտ լույսն ավելի նպաստավոր է քնելու համար:

Կապույտ լույսը նպաստում է քունին:

Նոր ուսումնասիրության մեջ Մանչեսթեր համալսարանի հետազոտական խումբը ուսումնասիրել է, թե ինչպես է կապույտ և դեղին լույսը ազդում մկների վրա հոգնածության և քնի վարքի վրա: Արդյունքը զարմանալի է. Ըստ երևույթին, կապույտ լույսն ավելի շատ քուն էր պատճառում կենդանիներին: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են «Ընթացիկ կենսաբանություն» ամսագրում:

Ամենից առաջ պայծառությունն ակտիվացնում է ազդեցությունը

Հետազոտական խումբը ՝ Dr. Թիմոթի Բրաունը նշում է, որ լույսի ուժն ամենակարևոր ազդեցությունն է ունենում քնի վրա: Գույնը բավականին ենթակա էր: Որքան պայծառ է լույսը, այնքան ավելի ակտիվ էին պահում մկները: Մթնեցված լույսը, սակայն, կրճատեց գործունեությունը: Թույլ կապույտ լույսի ներքո մկները ցույց տվեցին նվազագույն ակտիվությունը և հոգնած մնացին:

Ի՞նչը կարող է դրանից բխել մեր առողջության համար:

Այժմ կարող եք ակտիվացնել գիշերային ռեժիմը շատ էլեկտրոնային սարքերում, ինչպիսիք են սմարթֆոնները: Սա նվազեցնում է էկրանին արտանետվող լույսի կապույտ մասը: Եթե հետազոտության վերջին արդյունքները հաստատվում են հետագա փորձարկումներում, ապա դա սխալ քայլ էր:

«Այս պահի դրությամբ հաճախ է պատահում, որ մարդիկ կարգաբերեն լուսավորության գույնը կամ էկրանները և էկրաններն ավելի դեղին դարձնեն», - ասաց Dr. Այս մասին հայտնել է Թիմոթի Բրաունը BBC News- ին: «Մեր կանխատեսումն այն է, որ գույնի այս փոփոխությունը ճիշտ սխալ ազդեցություն ունի», - շարունակեց Բրաունը: Էկրանի պայծառության նվազումը դրականորեն է ազդում քնելու ընկնելու և քնի որակի վրա:

Ինչպե՞ս կարելի է բացատրել արդյունքները:

Բրաունը կասկածում է, որ թեստի արդյունքները կապված են քնի և արթնացման ցիկլի վրա բնական լույսի ազդեցության հետ: «Օրվա ընթացքում լույսը, որը հասնում է մեզ, համեմատաբար սպիտակ կամ դեղին է և ուժեղ ազդեցություն ունի մարմնի ժամացույցի վրա, իսկ լուսաբացին, երբ արևն ընկնում է, լույսն ավելի պայծառ է դառնում», - բացատրում է նա:

Մկների վրա կատարված փորձերը ցույց են տալիս, որ այս օրինակը կարող է տեղափոխվել նաև արհեստական լույս: «Այսպիսով, եթե ուզում եք խուսափել, որ լույսը ուժեղ ազդեցություն թողնի ձեր կենսաբանական ժամացույցի վրա, ապա հպարտությունը և կապույտը ճիշտը կլինեն», - ասաց փորձագետը: Մյուս կողմից, պայծառ սպիտակ կամ դեղին լույսն ունի ուժեղ ակտիվացնող ազդեցություն և կարող է օգտագործվել հատուկ ՝ ձեզ արթուն և զգոն պահելու համար:

Արդյունքները ընդհանրապես փոխանցելի՞ են մարդկանց:

Չնայած մկները հիմնականում գիշերային են, մինչ այժմ ենթադրություն է արվել, որ կենսաբանական ժամացույցի վրա լույսի ազդեցությունը նույնն է գործում բոլոր կաթնասուներում: Հետազոտական խումբը Dr. Ուստի Բրաունը կարծում է, որ արդյունքները կարող են փոխանցվել մարդկանց, բայց խորհուրդ են տալիս վստահ լինել հետագա փորձերին: «Լույսը մթության մեջ» եզրակացնելը կարող է ուսումնասիրության միայն երկարացումը բերել մարդկային թեստի մասնակիցների համար: (խ)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների առանձնահատկություններին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Magistra Artium (M.A.) Katja Helbig

Այտուցված:

Mouland, Joshua W., Martial, Franck, Watson, Alex, Lucas, Robert J., Brown, Timothy M. in ՝ Ընթացիկ կենսաբանություն, հատոր 29, էջ 4260-4267, 2019, Ընթացիկ կենսաբանություն
Մանչեսթերի համալսարան. Հետազոտողները պարզում են, թե երբ է բլյուզը ստանալու լավը (հրատարակվել է 2019 թվականի դեկտեմբերի 16-ին), manchester.ac.uk