Նորություններ

Նիհարել. Հաշվի առեք դիետաների սեռի տարբերությունները

Նիհարել. Հաշվի առեք դիետաների սեռի տարբերությունները


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Տղամարդիկ և կանայք այլ կերպ են արձագանքում դիետաներին

Միջազգային ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները տարբեր ազդեցություն են ունենում գենդերային նյութափոխանակության վրա: Ըստ հետազոտողների, տղամարդիկ ամեն օր ավելի շատ քաշ են կորցրել ՝ ցածր կալորիականության պատճառով և այլ վայրերում ճարպ են կորցրել, քան կանայք:

Անկախ նրանից, թե դուք ուզում եք լրացուցիչ ֆունտ թափել, ավելի լավ զգալ կամ առողջության համար ինչ-որ լավ բան անել, կան շատ լավ պատճառներ, որոնց պատճառով մարդիկ ցանկանում են նիհարել: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, ոչ միայն պետք է բավականաչափ մարզվել, այլև կրճատել ձեր կալորիականությունը: Այնուամենայնիվ, էներգիայի իջեցված սննդակարգը տարբեր կերպ է ազդում կանանց և տղամարդկանց վրա:

Տարբեր ազդեցություններ նյութափոխանակության վրա

Ինչպես իր կայքում գրում է Սննդառության Դաշնային Կենտրոնը (BZfE), տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են տարբերվում: Նրանք, ըստ երևույթին, նաև տարբեր կերպ են արձագանքում դիետաներին:

«Դիաբետ, գիրություն և նյութափոխանակություն» ամսագրում այժմ հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ էներգիայի իջեցված սննդակարգը տարբեր ազդեցություն է ունենում տղամարդկանց և կանանց նյութափոխանակության վրա: Ըստ հետազոտողների, ուսումնասիրությունը «ամենամեծ բազմազգ ուսումնասիրությունն է ՝ մինչև 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման համար»:

Շաքարախտի հիմնական ռիսկի գործոնները

«2-րդ տիպի շաքարախտը աշխարհում ամենաարագ զարգացող քրոնիկ հիվանդություններից մեկն է: Մենք տեղյակ ենք այն հիմնական ռիսկի գործոններից, ինչպիսիք են ճարպակալումը կամ ճարպակալումը », - գրում են գիտնականները:

Քաշի կորուստը կարող է չափելիորեն մեղմել 2-րդ տիպի շաքարախտը և որոշ դեպքերում նույնիսկ բուժել: Հետազոտողները ուսումնասիրել են այն ազդեցությունները, որոնք իջեցրել են կալորիականությամբ դիետաները հիվանդների վրա:

Գիտական ​​ուսումնասիրության մեջ ներգրավվել են ավելի քան 2000 ավելաքաշ և ճարպոտ մարդիկ Եվրոպայի ութ երկրներից, Ավստրալիայից և Նոր Զելանդիայից: Շաքարային դիաբետի առաջին նշանները առկա էին բոլոր մասնակիցների մոտ:

Այսպես կոչված շաքարախտով արյան մեջ շաքարի մակարդակը մշտապես աճում է, և մարմինը այլևս բավարար չափով չի արձագանքում հորմոնալ ինսուլին: Ըստ BZfE- ի ՝ քաշի կորստի դիետան պետք է մոբիլիզացնի նյութափոխանակությունը ՝ հիվանդության առաջին նշանների դեմ պայքարելու համար:

Տղամարդիկ ավելի շատ օգուտ են ստանում

Մասնակիցները 8 օրվա ընթացքում միայն 810 կալորիա են սպառում: 80 տոկոսից ավելին հասել է նպատակին `այս ժամանակահատվածում կորցնել իրենց մարմնի քաշի առնվազն ութ տոկոսը: Այնուամենայնիվ, տղամարդիկ ավելի շատ օգուտ էին քաղում միջամտությունից, քան կանայք: Դիետայի միջոցով նրանք կորցրեցին 16 տոկոսով ավելի մեծ քաշ (միջինում 11,8 կգ-ից մինչև 10,2 կգ):

Արական սուբյեկտները կորցրեցին նաև ավելի շատ ճարպ (9,3 կգ-ից 7,1 կգ) և ավելի քիչ ճարպային զանգված (1.9 կգ-ից 3.2 կգ), քան կին առարկաները: Ըստ գիտնականների, դիետան ավելի է նվազեցնում դրանց ինսուլինի արտադրությունը և սրտի բաբախյունը: Մետաբոլիկ համախտանիշի որոշ պարամետրեր նույնպես ցույց տվեցին հստակ բարելավում:

Կանանց մոտ նվազել է ազդրի չափը և զարկերակը, ինչը դրական է, բայց նկատվել է նաև «լավ» HDL խոլեստերինի և ոսկրային զանգվածի կտրուկ անկում, ինչը անբարենպաստ նշան է ՝ ճարպազերծված զանգվածի նվազման հետ միասին:

Գենդերային տարբերությունների պատճառները դեռ վերջնականապես հստակեցված չեն: Ենթադրվում է, որ տղամարդիկ քաշը կորցնելու ժամանակ ավելի մեծ քանակությամբ ճարպ են մոբիլացնում, ինչը դրական ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա: Կանայք, մյուս կողմից, հիմնականում կորցնում են ենթամաշկային ճարպը:

Այնուամենայնիվ, արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը զգալիորեն բարելավվել է երկու սեռերի մոտ, այնպես որ, յուրաքանչյուր երրորդ մասնակից ութ շաբաթ հետո չուներ շաքարախտի նշաններ: Հարցն այն է, թե արդյոք այս կարճաժամկետ դիետան երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է կանխել նյութափոխանակության խանգարման զարգացումը: Համաձայն BZfE- ի ՝ հետագա ուսումնասիրությունները պետք է պարզեն ՝ արդյոք գենդերային հատուկ ծրագրերն անհրաժեշտ են դիետայի փոփոխության համար: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության, բժշկական ցուցումների և ընթացիկ ուսումնասիրությունների պահանջներին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Այտուցված:

  • Սննդառության դաշնային կենտրոն (BZfE). Տղամարդկանց և կանանց համար ցածր կալորիականությամբ դիետաներ (մուտք ՝ հունիսի 23, 2020 թ.), Սննդառության դաշնային կենտրոն (BZfE)
  • Pia Christensen PhD, et. Ալ.. Տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են արձագանքում քաշի արագ կորստին. 2500 ավելաքաշ քաշով ցածր էներգետիկ սննդակարգից հետո բազմակենտրոն միջամտության ուսումնասիրության մետաբոլիկ արդյունքներ. նախածննդային շաքարախտ ունեցող անձինք (նախադիտում). in ՝ շաքարախտ, ճարպակալում և նյութափոխանակություն, (հրատարակված ՝ 07.08.2018), շաքարախտ, ճարպակալում և նյութափոխանակություն


Տեսանյութ: Նիհարել առանց դիետայի (Հունվարի 2023).