Նորություններ

Մեդիտացիա սրտանոթային հիվանդությունների համար:

Մեդիտացիա սրտանոթային հիվանդությունների համար:



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մեդիտացիայի հետևանքները սրտանոթային առողջության վրա

Վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն, խորհրդածումը, կարծես, նպաստում է սրտանոթային ռիսկի նվազմանը: Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումը մեդիտացիայի ևս մեկ ստուգելի դրական ազդեցությունն է: Նախորդ ուսումնասիրություններում մեդիտացիան կապված է եղել տարբեր այլ հիվանդությունների դրական հետևանքների հետ:

Վերջին ուսումնասիրությունը, որը ներառում է Բեյլորի բժշկական քոլեջը, Սինա լեռան Իկահնի բժշկական համալսարանը և Մայոյի կլինիկան, պարզել են, որ մեդիտացիան կարող է օգնել մարդկանց նվազեցնել սրտանոթային ռիսկը: Արդյունքները հրապարակվել են անգլալեզու «American Journal of Cardiology» ամսագրում:

Որտեղից են եկել ուսումնասիրության տվյալները:

Օգտագործելով մեծ ազգային տվյալների բազայի գնահատումը, նոր ուսումնասիրությունը ուսումնասիրեց, թե ինչպես է մեդիտացիան ազդում սրտանոթային ռիսկի վրա: Հետազոտողները վերլուծել են առողջության ազգային հետազոտության տվյալները, որն ամեն տարի իրականացնում է Առողջապահության վիճակագրության ազգային կենտրոնը:

Հարցաքննվել է ավելի քան 61,000 մարդ

Հետազոտության ավելի քան 61,000 մասնակիցներից ստացված տվյալները գնահատվել են հետազոտողների կողմից: Մասնակիցների գրեթե 6000 մարդ (գրեթե տասը տոկոսից ցածր) ասում էին, որ իրենք ինչ-որ ձևով էին մտածել:

Մեդիտացիայի դրական հետևանքները

Նախորդ ուսումնասիրությունները ենթադրում էին, որ մեդիտացիան կարող է դրական հետևանքներ ունենալ մի շարք հիվանդությունների մեջ: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի կողմից 2017 թվականի գիտական ​​ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մեդիտացիան նույնպես կարող է օգտակար լինել սրտանոթային ռիսկի նվազեցման գործում: Արդյունքները ենթադրում են, որ մեդիտացիան կարող է դրական ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման, խոլեստերինի, ծխելու դադարեցման և ընդհանուր սրտանոթային առողջության վրա:

Մեդիտացիայի հետ կապված առավելությունները

Ընթացիկ ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները պարզել են, որ խորհրդածող մարդիկ ավելի քիչ հավանական են ունենում բարձր խոլեստերին, արյան բարձր ճնշում, շաքարային դիաբետ, ինսուլտի կամ կորոնար զարկերակային հիվանդություն ՝ համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն մտածում:

Մտածող և ոչ մեդիտացնող մարդկանց ամենամեծ տարբերությունը կորոնար զարկերակային հիվանդության մեջ էր: Մեդիտացիայի մասնակիցները 51 տոկոսով ավելի քիչ հավանականություն ունեին ՝ զարգացնելու կորոնար զարկերակային հիվանդություն ՝ համեմատած ոչ մեդիտացնող մարդկանց հետ:

Մեդիտատորների խմբում նվազեցվեց նաև խոլեստերինի, շաքարախտի, ինսուլտի և արյան բարձր ճնշման հավանականությունը, որը չմիտակցող խմբի մասնակիցների համեմատությամբ:

Մեդիտացիայի էֆեկտը մնաց նշանակալից

Թիմը վերահսկել է նաև սրտանոթային ռիսկի հետ կապված բազմաթիվ այլ գործոններ, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, ծխելը և մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI): Բայց հետազոտողները նշում են, որ նույնիսկ այս գործոնները հաշվի առնելուց հետո մեդիտացիայի ազդեցությունը դեռևս նշանակալի էր

Մեդիտացիան օգնում է հանգստանալու և սթրեսի թուլացմանը

Մեդիտացիայի շատ տարբեր տեսակներ կան: Մեծ մասը կենտրոնանում են ուշադրության և իրազեկման վրա: Մեդիտացիայի այս ձևերը հայտնի են ֆիզիկական և մտավոր հանգստությունը բարձրացնելու համար: Հետազոտողները բացատրում են, որ մեդիտացիան կարող է մարդկանց հանգստության, խաղաղության և սթրեսի մեղմացման զգացում հաղորդել, ինչը կօգնի բարելավել մեր հուզական բարեկեցությունը:

Մեդիտացիայի հետևանքները ուղեղի վրա

Մեդիտացիայի պրակտիկային առնչվել է սթրեսի նվազեցումը, մտածողության բարձրացումը և հոգեկան առողջության բարելավումը: Ըստ հետազոտական ​​խմբի, մեդիտացիան նույնիսկ կարող է հանգեցնել ուղեղի երկարատև ֆունկցիոնալ և անատոմիական փոփոխությունների: Մեդիտացիայի մյուս առավելություններն այն են, որ դա հեշտ է անել և էժան:

Ուսումնասիրության թույլ կողմերը

Դժբախտաբար, ուսումնասիրությունը չի պարզել, թե մասնակիցների կողմից ինչպիսի մտածողություն է կիրառվել: Մեդիտացիայի որոշ տեսակներ կարող են սրտանոթային ավելի մեծ օգուտներ բերել, հայտնում են հետազոտողները: Բացի այդ, հետազոտության մեջ չի որոշվել մեդիտացիայի տևողությունը կամ ինտենսիվությունը: Ավելի երկար խորհելը կարող է ավելի մեծ օգուտներ բերել:

Առողջ մարդիկ սկսում են ավելի հաճախ խորհել:

Հետազոտողները չեն կարողանում հստակ որոշել, թե արդյոք մեդիտացիան ուղղակիորեն նվազեցնում է սրտանոթային ռիսկը: Միանգամայն հնարավոր է, որ այն մարդիկ, ովքեր ընդհանուր առմամբ ունեն մի փոքր ավելի լավ սրտանոթային առողջություն, կսկսեն ավելի հաճախ խորհրդածել, քան սրտանոթային անբավարար առողջություն ունեցող մարդիկ:

Ալկոհոլի սպառման բացասական հետևանքները

Կան տարատեսակ գործողություններ, որոնք կարող են մթնոլորտային կապ պահպանել մեդիտացիայի և սրտանոթային առողջության միջև: Օրինակ ՝ հետազոտողները պարզել են, որ ալկոհոլի սպառումն ու ֆիզիկական ակտիվությունը հաշվի առնելը նվազեցնում են մեդիտացիայի և սիրտ-անոթային ռիսկերի միջև հարաբերությունների կարևորությունը:

Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ

Հաշվի առնելով այս բոլոր գործոնները, հետազոտական ​​խումբը վերջապես եզրակացրեց, որ մեդիտացիան, ամենայն հավանականությամբ, կապված է սրտանոթային ռիսկի ցածր տարածվածության հետ: Արդյունքները ենթադրում են, որ մեդիտացիան կարող է բարելավել սրտանոթային առողջությունը, բայց անհրաժեշտ է ավելի նշանակալից հետազոտություն (օրինակ, կլինիկական փորձարկում), որպեսզի հստակ հաստատվի մեդիտացիայի դրական հետևանքները սրտանոթային առողջության վրա: (ինչպես)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ

Այս տեքստը համապատասխանում է բժշկական գրականության առանձնահատկություններին, բժշկական ցուցումներին և ընթացիկ ուսումնասիրություններին և ստուգվել է բժիշկների կողմից:

Այտուցված:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine et al.: Մեդիտացիան և սրտանոթային առողջությունը ԱՄՆ-ում, American Journal of Cardiology (տպագրվել է հունիսի 30, 2020 թ.), American Journal of Cardiology


Տեսանյութ: 2. Սթրեսի կառավարում. Պրակտիկ հոգեբանություն. Անուշ Ալեքսանյան (Օգոստոս 2022).